За да поддържате краката си здрави при диабет

За да поддържате краката си здрави при диабет

1. Поддържайте нормални нива на кръвната захар.

2. Преглеждайте редовно краката си, като обръщате внимание на ожулвания, мазоли, охлузвания и рани навреме, за да вземете подходящи мерки.

3. Измийте краката си със сапун. Подстрижете ноктите си след баня, когато са меки, и го направете правилно: ръбът на нокътя трябва да е прав, а не заоблен. За тази цел използвайте ножица с тъп връх, за да избегнете случайно срязване на кожата около нокътното легло. Не използвайте метална пила и не режете кожата около ноктите си. Внимателно отстранете грубата кожа с пемза. Не смазвайте пространствата между пръстите си с крем, това може да причини обрив от пелена.

4. Винаги носете обувки, които са удобни за краката ви. Обувките не трябва да притискат, трият или мачкат.

5. Никога не ходете боси, било то на морския бряг, в горска поляна или в апартамент. Това ще ви позволи да избегнете микротравми на кожата.

6. Предпочитайте чорапи или чорапи от естествени влакна (памук, вълна). Не забравяйте да ги сменяте ежедневно.

7. Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако имате проблеми с краката си: сух калус ви пречи, появила се е брадавица, малка рана не зараства. Никога не изтривайте нищо сами. Не чакайте малките проблеми да се превърнат в големи. Използвайте пемза внимателно.

8. Не прегрявайте и не преохлаждайте краката си. Кръвообращението и инервацията на крайниците при пациенти с диабет вече са нарушени. Изберете обувки и чорапи според времето и вида дейност.

9. Помнете опасностите от тютюнопушенето. Никотинът причинява вазоспазъм, като по този начин нарушава кръвообращението. Ако пушите, намалете броя на цигарите, които пушите на ден. И е по-добре да се откажете напълно от пушенето, отколкото да купувате скъпи вазодилататори: трентал, ницерголин, сермион и редовно да правите интравенозни инфузии. Не забравяйте, че няколко пушени цигари на ден напълно ще отменят ефекта от лечението.

10. Не забравяйте за ползите от упражненията. Те нормализират кръвообращението в крайниците. Когато ги стартирате, не забравяйте, че всяка рана по кожата на краката е противопоказание за физическа активност.