Για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή με τον διαβήτη

Για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή με διαβήτη

1. Διατηρήστε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

2. Επιθεωρείτε τακτικά τα πόδια σας, προσέχοντας έγκαιρα τις εκδορές, τους κάλους, τις εκδορές και τις πληγές για να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

3. Πλύνετε τα πόδια σας με σαπούνι. Κόψτε τα νύχια σας μετά το μπάνιο, όταν είναι μαλακά, και κάντε το σωστά: η άκρη του νυχιού πρέπει να είναι ίσια, όχι στρογγυλεμένη. Χρησιμοποιήστε ψαλίδι με αμβλύ άκρο για αυτό το σκοπό για να αποφύγετε κατά λάθος κόψιμο του δέρματος γύρω από το κρεβάτι του νυχιού. Μην χρησιμοποιείτε μεταλλική λίμα και μην κόβετε το δέρμα γύρω από τα νύχια σας. Αφαιρέστε απαλά το τραχύ δέρμα με ελαφρόπετρα. Μην λιπαίνετε τα κενά ανάμεσα στα δάχτυλά σας με κρέμα, μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα από την πάνα.

4. Να φοράτε πάντα παπούτσια που είναι άνετα για τα πόδια σας. Τα παπούτσια δεν πρέπει να πιέζουν, να τρίβουν ή να πιέζουν.

5. Ποτέ μην περπατάτε ξυπόλητοι, είτε στην παραλία της θάλασσας, σε ξέφωτο δάσους ή σε διαμέρισμα. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποφύγετε μικροτραύματα στο δέρμα.

6. Δώστε προτίμηση σε κάλτσες ή κάλτσες από φυσικές ίνες (βαμβάκι, μαλλί). Μην ξεχνάτε να τα αλλάζετε καθημερινά.

7. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε προβλήματα με τα πόδια σας: ένας ξηρός κάλλος είναι εμπόδιο, ένα κονδυλωμάτων έχει εμφανιστεί, μια μικρή πληγή δεν επουλώνεται. Ποτέ μην διαγράψετε τίποτα μόνοι σας. Μην περιμένετε τα μικρά προβλήματα να μετατραπούν σε μεγάλα. Χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα προσεκτικά.

8. Μην υπερθερμαίνετε ή κρυώνετε υπερβολικά τα πόδια σας. Η κυκλοφορία του αίματος και η νεύρωση των άκρων σε ασθενείς με διαβήτη είναι ήδη εξασθενημένη. Επιλέξτε παπούτσια και κάλτσες ανάλογα με τον καιρό και το είδος της δραστηριότητας.

9. Θυμηθείτε τους κινδύνους του καπνίσματος. Η νικοτίνη προκαλεί αγγειόσπασμο, με αποτέλεσμα να βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος. Εάν καπνίζετε, μειώστε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα. Και είναι καλύτερο να σταματήσετε τελείως το κάπνισμα παρά να αγοράζετε ακριβά αγγειοδιασταλτικά: τρεντάλ, νικεργολίνη, σέρμιον και να κάνετε τακτικά ενδοφλέβιες εγχύσεις. Να θυμάστε ότι μερικά τσιγάρα που καπνίζονται την ημέρα θα αναιρέσουν εντελώς το αποτέλεσμα της θεραπείας.

10. Μην ξεχνάτε τα οφέλη της άσκησης. Ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα. Όταν τα ξεκινάτε, να θυμάστε ότι οποιαδήποτε πληγή στο δέρμα των ποδιών αποτελεί αντένδειξη για σωματική δραστηριότητα.