Aby utrzymać zdrowe stopy w przypadku cukrzycy

Aby zachować zdrowe stopy przy cukrzycy

1. Utrzymuj prawidłowy poziom cukru we krwi.

2. Regularnie sprawdzaj swoje stopy, zwracając uwagę na otarcia, modzele, otarcia i rany, aby w porę podjąć odpowiednie działania.

3. Umyj stopy mydłem. Obcinaj paznokcie po kąpieli, gdy są miękkie i rób to prawidłowo: brzeg paznokcia powinien być prosty, a nie zaokrąglony. Użyj w tym celu tępych nożyczek, aby uniknąć przypadkowego przecięcia skóry wokół łożyska paznokcia. Nie używaj metalowego pilnika ani nie przecinaj skóry wokół paznokci. Delikatnie usuń szorstki naskórek pumeksem. Nie smaruj przestrzeni między palcami kremem, może to spowodować pieluszkowe zapalenie skóry.

4. Zawsze noś buty wygodne dla stóp. Obuwie nie powinno uciskać, pocierać ani ściskać.

5. Nigdy nie chodź boso, czy to po nadmorskiej plaży, na leśnej polanie, czy w mieszkaniu. Dzięki temu unikniesz mikrourazów skóry.

6. Preferuj skarpetki lub pończochy wykonane z włókien naturalnych (bawełna, wełna). Nie zapomnij o ich codziennej zmianie.

7. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz problemy ze stopami: dokucza Ci suchy kalus, pojawiła się brodawka, mała rana się nie goi. Nigdy nie usuwaj niczego samodzielnie. Nie czekaj, aż małe problemy zamienią się w duże. Używaj pumeksu ostrożnie.

8. Nie przegrzewaj ani nie przechładzaj stóp. U pacjentów chorych na cukrzycę krążenie krwi i unerwienie kończyn są już upośledzone. Wybierz buty i skarpetki w zależności od pogody i rodzaju aktywności.

9. Pamiętaj o niebezpieczeństwach związanych z paleniem. Nikotyna powoduje skurcz naczyń, upośledzając w ten sposób krążenie krwi. Jeśli palisz, zmniejsz liczbę wypalanych papierosów dziennie. I lepiej w ogóle rzucić palenie, niż kupować drogie leki rozszerzające naczynia krwionośne: trental, nicergolinę, sermion i regularnie robić wlewy dożylne. Pamiętaj, że wypalenie kilku papierosów dziennie całkowicie zniweluje efekt kuracji.

10. Nie zapomnij o korzyściach płynących z ćwiczeń. Normalizują krążenie krwi w kończynach. Rozpoczynając je należy pamiętać, że wszelkie rany na skórze nóg są przeciwwskazaniem do aktywności fizycznej.