Diyabetle Ayaklarınızı Sağlıklı Tutmak İçin

Ayaklarınızı diyabetle sağlıklı tutmak için

1. Normal kan şekeri seviyelerini koruyun.

2. Ayaklarınızı düzenli olarak kontrol edin, sıyrıklara, nasırlara, sıyrıklara ve yaralara dikkat ederek zamanında uygun önlemleri alın.

3. Ayaklarınızı sabunla yıkayın. Tırnaklarınızı banyodan sonra yumuşak olduklarında kesin ve bunu doğru şekilde yapın: tırnağın kenarı yuvarlak değil düz olmalıdır. Tırnak yatağının çevresindeki derinin yanlışlıkla kesilmesini önlemek için bu amaçla küt uçlu makas kullanın. Metal bir dosya kullanmayın veya tırnaklarınızın etrafındaki deriyi kesmeyin. Kaba deriyi bir pomza taşıyla nazikçe temizleyin. Parmak aralarınızı kremle yağlamayın, pişik oluşmasına neden olabilir.

4. Daima ayaklarınıza rahat eden ayakkabılar giyin. Ayakkabılar baskı yapmamalı, sürtünmemeli veya sıkmamalıdır.

5. İster deniz kıyısında, ister ormanlık alanda, ister bir apartman dairesinde asla çıplak ayakla yürümeyin. Bu, ciltte mikrotravmaları önlemenizi sağlayacaktır.

6. Doğal liflerden (pamuk, yün) yapılmış çorapları veya çorapları tercih edin. Bunları günlük olarak değiştirmeyi unutmayın.

7. Ayaklarınızla ilgili sorunlarınız varsa mutlaka bir doktora danışın: Yolda kuru bir nasır var, bir siğil ortaya çıktı, küçük bir yara iyileşmiyor. Hiçbir şeyi kendiniz silmeyin. Küçük sorunların büyük sorunlara dönüşmesini beklemeyin. Ponza taşını dikkatli kullanın.

8. Ayaklarınızı aşırı ısıtmayın veya aşırı soğutmayın. Diyabetli hastalarda uzuvların kan dolaşımı ve innervasyonu zaten bozulmuştur. Hava durumuna ve aktivite türüne göre ayakkabı ve çorap seçin.

9. Sigara içmenin tehlikelerini unutmayın. Nikotin vazospazma neden olur, dolayısıyla kan dolaşımını bozar. Sigara içiyorsanız, günde içtiğiniz sigara sayısını azaltın. Ve pahalı vazodilatörler satın almak yerine sigarayı tamamen bırakmak daha iyidir: trental, nicergolin, vaaz ve düzenli olarak intravenöz infüzyonlar yapın. Günde içilen birkaç sigaranın tedavinin etkisini tamamen ortadan kaldıracağını unutmayın.

10. Egzersizin faydalarını unutmayın. Ekstremitelerdeki kan dolaşımını normalleştirirler. Bunları başlatırken, bacak derisindeki herhangi bir yaranın fiziksel aktiviteye kontrendikasyon olduğunu unutmayın.