Untuk Menjaga Kaki Anda Tetap Sehat Dengan Diabetes

Untuk menjaga kaki Anda tetap sehat dengan diabetes

1. Pertahankan kadar gula darah normal.

2. Periksa kaki Anda secara teratur, perhatikan lecet, kapalan, lecet, dan luka pada waktunya untuk mengambil tindakan yang tepat.

3. Cuci kaki Anda dengan sabun. Potong kuku Anda setelah mandi, saat masih lembut, dan lakukan dengan benar: ujung kuku harus lurus, tidak membulat. Gunakan gunting berujung tumpul untuk tujuan ini agar kulit di sekitar bantalan kuku tidak terpotong secara tidak sengaja. Jangan menggunakan kikir logam atau memotong kulit di sekitar kuku Anda. Hilangkan kulit kasar secara perlahan dengan batu apung. Jangan melumasi sela-sela jari dengan krim, karena dapat menyebabkan ruam popok.

4. Selalu kenakan sepatu yang nyaman untuk kaki Anda. Sepatu tidak boleh ditekan, digosok atau diremas.

5. Jangan pernah berjalan tanpa alas kaki, baik di pantai laut, di pembukaan hutan, atau di apartemen. Ini akan menghindari mikrotrauma pada kulit.

6. Berikan preferensi pada kaus kaki atau stoking yang terbuat dari serat alami (katun, wol). Jangan lupa untuk mengubahnya setiap hari.

7. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki masalah dengan kaki Anda: kapalan kering mengganggu Anda, kutil muncul, luka kecil tidak kunjung sembuh. Jangan pernah menghapus apa pun sendiri. Jangan menunggu masalah kecil menjadi besar. Gunakan batu apung dengan hati-hati.

8. Jangan terlalu panas atau mendinginkan kaki Anda secara berlebihan. Sirkulasi darah dan persarafan anggota badan pada penderita diabetes sudah terganggu. Pilih sepatu dan kaos kaki sesuai dengan cuaca dan jenis aktivitas.

9. Ingatlah bahaya merokok. Nikotin menyebabkan vasospasme sehingga mengganggu sirkulasi darah. Jika Anda merokok, kurangi jumlah rokok yang Anda hisap per hari. Dan lebih baik berhenti merokok sama sekali daripada membeli vasodilator yang mahal: trental, nicergoline, khotbah dan rutin melakukan infus intravena. Ingatlah bahwa beberapa batang rokok yang dihisap setiap hari akan meniadakan efek pengobatan sepenuhnya.

10. Jangan lupakan manfaat olahraga. Mereka menormalkan sirkulasi darah di ekstremitas. Saat memulainya, ingatlah bahwa luka apa pun pada kulit kaki merupakan kontraindikasi terhadap aktivitas fisik.