Pidä jalat terveinä diabeteksen kanssa

Pitääksesi jalkasi terveinä diabeteksen kanssa

1. Säilytä normaalit verensokeritasot.

2. Tarkasta jalkasi säännöllisesti ja kiinnitä huomiota hankauksiin, kovettumiin, hankauksiin ja haavoihin ajoissa ryhtyäksesi tarvittaviin toimenpiteisiin.

3. Pese jalkasi saippualla. Leikkaa kynnet kylvyn jälkeen, kun ne ovat pehmeitä, ja tee se oikein: kynnen reunan tulee olla suora, ei pyöristetty. Käytä tähän tarkoitukseen tylppäkärkisiä saksia, jotta vältyt vahingossa leikkaamasta ihoa kynsipohjan ympäriltä. Älä käytä metalliviilaa tai leikkaa ihoa kynsien ympäriltä. Poista karhea iho varovasti hohkakivellä. Älä voitele sormien välisiä tiloja kermalla, se voi aiheuttaa vaippaihottumaa.

4. Käytä aina jaloissasi mukavia kenkiä. Kengät eivät saa painaa, hieroa tai puristaa.

5. Älä koskaan kävele paljain jaloin, olipa se sitten meren rannalla, metsäaukiolla tai asunnossa. Näin voit välttää ihon mikrotraumat.

6. Anna etusijalle luonnonkuiduista (puuvilla, villa) valmistettuja sukkia tai sukkia. Älä unohda vaihtaa niitä päivittäin.

7. Muista kääntyä lääkärin puoleen, jos sinulla on ongelmia jaloissasi: kuiva kallus on tiellä, syylä on ilmaantunut, pieni haava ei parane. Älä koskaan poista mitään itse. Älä odota pienten ongelmien muuttuvan suuriksi. Käytä hohkakiveä huolellisesti.

8. Älä ylikuumenna tai jäähdytä jalkojasi. Diabetespotilaiden verenkierto ja raajojen hermotus ovat jo heikentyneet. Valitse kengät ja sukat sään ja toiminnan tyypin mukaan.

9. Muista tupakoinnin vaarat. Nikotiini aiheuttaa vasospasmia, mikä heikentää verenkiertoa. Jos poltat, vähennä polttamiesi savukkeiden määrää päivässä. Ja on parempi lopettaa tupakointi kokonaan kuin ostaa kalliita verisuonia laajentavia lääkkeitä: trental, nicergoline, sermion ja tehdä säännöllisesti suonensisäisiä infuusioita. Muista, että muutama poltettu savuke päivässä tekee hoidon vaikutuksen kokonaan tyhjäksi.

10. Älä unohda harjoituksen etuja. Ne normalisoivat verenkiertoa raajoissa. Kun aloitat niitä, muista, että mikä tahansa haava jalkojen iholla on vasta-aihe fyysiselle aktiivisuudelle.