Om uw voeten gezond te houden bij diabetes

Om uw voeten gezond te houden met diabetes

1. Zorg voor een normale bloedsuikerspiegel.

2. Inspecteer uw voeten regelmatig en let op tijd op schaafwonden, eelt, schaafwonden en wonden om passende maatregelen te nemen.

3. Was je voeten met zeep. Knip je nagels na het baden, als ze zacht zijn, en doe het op de juiste manier: de rand van de nagel moet recht zijn, niet afgerond. Gebruik hiervoor een schaar met een stompe punt om te voorkomen dat u per ongeluk in de huid rond het nagelbed snijdt. Gebruik geen metalen vijl en knip de huid rond uw nagels niet af. Verwijder de ruwe huid voorzichtig met een puimsteen. Smeer de ruimtes tussen uw vingers niet met crème, dit kan luieruitslag veroorzaken.

4. Draag altijd schoenen die comfortabel zijn voor uw voeten. Schoenen mogen niet drukken, wrijven of knijpen.

5. Loop nooit blootsvoets, of het nu op het strand, op een open plek in het bos of in een appartement is. Hiermee kunt u microtrauma's aan de huid voorkomen.

6. Geef de voorkeur aan sokken of kousen gemaakt van natuurlijke vezels (katoen, wol). Vergeet niet om ze dagelijks te vervangen.

7. Zorg ervoor dat u een arts raadpleegt als u problemen heeft met uw voeten: u heeft last van droog eelt, er is een wrat verschenen, een klein wondje geneest niet. Verwijder nooit zelf iets. Wacht niet tot kleine problemen uitgroeien tot grote problemen. Gebruik puimsteen zorgvuldig.

8. Zorg ervoor dat uw voeten niet oververhit of te koud worden. De bloedcirculatie en innervatie van de ledematen bij patiënten met diabetes zijn al verminderd. Kies schoenen en sokken op basis van het weer en het type activiteit.

9. Denk aan de gevaren van roken. Nicotine veroorzaakt vasospasmen, waardoor de bloedcirculatie wordt belemmerd. Als u rookt, verminder dan het aantal sigaretten dat u per dag rookt. En het is beter om helemaal te stoppen met roken dan dure vaatverwijders te kopen: trental, nicergoline, sermion en regelmatig intraveneuze infusies te doen. Bedenk dat een paar gerookte sigaretten per dag het effect van de behandeling volledig teniet zullen doen.

10. Vergeet de voordelen van lichaamsbeweging niet. Ze normaliseren de bloedcirculatie in de ledematen. Houd er bij het starten rekening mee dat elke wond op de huid van de benen een contra-indicatie is voor lichamelijke activiteit.