Magtränare

Betraktas av oss i den här artikeln bukpressmaskin Designad för ett omfattande träningspass av bålmusklerna. Det finns ett stort utbud av variationer och modifieringar av denna maskin. Och varje dag växer deras antal, som svampar i skogen efter regn. Vi kommer att titta på den enklaste klassisk version, den enklaste att tillverka och tillgänglig för oberoende, enkel design och konstruktion, och sedan användning i hemträning...

Magpress träningsmaskin foto och designdiagram med mått:

Magträningsmaskinen består av två ställ med tvärstänger i form av en stege (1), en bräda med mjuk yta (2), höjdjusterbara mjuka rullar för fastsättning av benen (3).

På maskinen vi överväger kan du implementera följande lista med övningar i din träning, både med din egen kroppsvikt och med extra vikter och olika vikter:

1. liggande benhöjning;
2. liggande lyfta bålen;
3. ligga ner, lyfta kroppen med samtidiga vändningar;
4. ligger på sidan och lyfter kroppen;
5. liggandes på magen och böjer bålen.

Det är möjligt att reglera belastningsgraden inte bara genom att ändra vinkeln på bänken, utan också, som vi redan har sagt ovan, med hjälp av alla typer av extra vikter, som börjar med banala vikter för en skivstång och slutar med speciella armband, västar och hattar...