腹部トレーナー

この記事で私たちが検討したのは 腹部プレスマシン 胴体の筋肉を総合的にトレーニングできるように設計されています。このマシンには多種多様なバリエーションと修正があります。そして、雨上がりの森のキノコのように、その数は日に日に増えています。最も単純なものを見ていきます クラシックバージョン、製造が最も簡単で、独立したシンプルな設計と構造にアクセスでき、その後、家庭でのフィットネストレーニングに使用できます...

アブドミナルプレスエクササイズマシンの写真と寸法を含む設計図：

腹筋運動マシンは、はしごの形のクロスバーを備えた 2 つのラック (1)、表面が柔らかいボード (2)、脚を固定するための高さ調整可能なソフトローラー (3) で構成されています。

私たちが検討しているマシンでは、自分の体重、追加のウェイトおよびさまざまなウェイトの両方を使用して、トレーニングに次のエクササイズのリストを実装できます。

1. 横たわって足を上げる。
2. 横になって胴体を持ち上げます。
3. 横になり、同時に回転しながら体を持ち上げます。
4. 横向きに寝て体を持ち上げます。
5. うつ伏せになり、胴体を曲げます。

負荷の程度は、ベンチの角度を変えるだけでなく、上で述べたように、バーベルの標準的なウェイトから特殊なウェイトまで、あらゆる種類の追加ウェイトを使用して調整することもできます。ブレスレット、ベスト、帽子...