Тренажор за корем

Разгледани от нас в тази статия машина за коремна преса Предназначен за цялостна тренировка на мускулите на торса. Има огромно разнообразие от вариации и модификации на тази машина. И всеки ден броят им расте, като гъби в гората след дъжд. Ще разгледаме най-простия класическа версия, най-лесният за производство и достъпен за независим, опростен дизайн и конструкция, а след това и последваща употреба в домашни фитнес тренировки...

Снимка на тренажор за коремна преса и схема на дизайн с размери:

Машината за коремни упражнения се състои от две стелажи с напречни греди под формата на стълба (1), дъска с мека повърхност (2), регулируеми по височина меки ролки за фиксиране на краката (3).

На машината, която обмисляме, можете да приложите следния списък от упражнения във вашата тренировка, както със собственото си телесно тегло, така и с допълнителни тежести и различни тежести:

1. повдигане на легнали крака;
2. легнало повдигане на торса;
3. легнало положение, повдигане на тялото с едновременни завои;
4. легнало на ваша страна, повдигане на тялото;
5. легнал по корем, огъвайки торса си.

Възможно е да се регулира степента на натоварване не само чрез промяна на ъгъла на пейката, но и, както вече казахме по-горе, с помощта на всички видове допълнителни тежести, като се започне с банални тежести за щанга и завърши със специални гривни, жилетки и шапки...