Mavetræner

Betragtet af os i denne artikel mavepressemaskine Designet til en omfattende træning af torsomusklerne. Der er et stort udvalg af variationer og modifikationer af denne maskine. Og hver dag vokser deres antal, som svampe i skoven efter regn. Vi vil se på den enkleste klassisk udgave, den nemmeste at fremstille og tilgængelig for uafhængigt, enkelt design og konstruktion og derefter efterfølgende brug i hjemmetræning...

Abdominal presse træningsmaskine foto og design diagram med dimensioner:

Mavetræningsmaskinen består af to stativer med tværstænger i form af en stige (1), et bræt med en blød overflade (2), højdejusterbare bløde ruller til fastgørelse af benene (3).

På den maskine, vi overvejer, kan du implementere følgende liste over øvelser i din træning, både med din egen kropsvægt og med ekstra vægte og forskellige vægte:

1. liggende benløft;
2. liggende løfter torsoen;
3. liggende, løfte kroppen med samtidige drejninger;
4. liggende på siden og løfte kroppen;
5. liggende på maven, bøje din torso.

Det er muligt at regulere belastningsgraden ikke kun ved at ændre bænkens vinkel, men også, som vi allerede har nævnt ovenfor, ved hjælp af alle slags ekstra vægte, startende med banale vægte til en vægtstang og slutter med specielle armbånd, veste og hatte...