Ridsimulator

Enheter av denna typ har använts i utbildningssyfte sedan dess i slutet av förra seklet, när hästsporten ännu inte var en idrottsgren, och hästen i själva verket var det vanliga, mest lättillgängliga transportmedlet, och nästan alla behövde förmågan att rida den.

Nuförtiden används den här enheten faktiskt inte i massor och överallt, som ett löpband eller en motionscykel. Dessutom är det osannolikt att du kommer att kunna se den här enheten i en fitnessklubb eller gym, såväl som i de mest mättade och välutrustade sport- och rekreationscentra, sportcenter och sportanläggningar, även av regional betydelse.

Tränaren är så specifikatt du bara kan träffa honom på hippodromer och i ridsportsektioner. För fitness och bodybuilding ändamål det inte används faktiskt, och på vår webbplats ser vi det endast som en referens, endast i allmänna informationssyfte. Under alla mina många år av tränarpraktik och otaliga besök i hundratals klubbar över hela Ryssland och grannländerna såg jag en sådan simulator med mina egna ögon bara en gång - i Tyumen i en idrottsklubb, i ett aerobicsrum, och sedan, när jag förstå det, det var där uteslutande i underhållningssyfte...

Hälsofördelar med att använda träningsmaskinen "hästridning" ingen tvekan. Trav på hästryggen spänner och slappnar av benmusklerna rytmiskt och trycker aktivt blod genom kärlen. Samtidigt arbetar de nedre ryggmusklerna aktivt. Allt detta leder till förbättrad blodcirkulation i bäcken- och njurområdena, samt effektiv reglering av blodtrycket. Dessutom utvecklar ridning och träning på hästryggen på en simulator färdigheter i att upprätthålla balans och fungerar som ett allmänt stärkande medel.

Modern ridsimulator består av ett säte med en elektrisk drivning som skapar vibrationer med en frekvens på 2-7 Hz. Simulatorn är utrustad med stigbyglar som du kan stå på medan du simulerar ett trav. Eldriften skapar svängningar med en justerbar frekvens, som motsvarar hästens olika hastigheter, nästan som under en riktig ridtur...

Utförs på simulatorn två huvudövningar:

1. "Ridning utan stigbyglar". Sadelns stötar absorberas av svängningarna i nedre delen fram och tillbaka.
2. "Lättviktstrav". I takt med knuffarna ställer sig eleven upp i stigbyglarna och sätter sig i sadeln samtidigt som den sänks. I det här fallet ska bara musklerna i höfterna och nedre delen av ryggen fungera. Benen under knäna förblir orörliga.

Båda dessa övningar utförs med olika handpositioner. Du kan hålla i tyglarna med händerna, lägga händerna på sidorna och även lägga händerna bakom ryggen eller bakom huvudet.

Tja, det är kanske allt vi planerade att berätta om denna simulator. I efterföljande artiklar kommer vi att fortsätta att introducera dig till enheter som används både inom bodybuilding och i andra olika sporter. Det finns fortfarande mycket intressant framför oss...