骑马模拟器

自此以来，此类设备已用于教育目的 上世纪末那时马术还不是一项体育运动，马实际上是最常用、最方便的交通工具，几乎每个人都需要骑它的能力。

如今，这种设备实际上并没有在任何地方大量使用，例如跑步机或健身车。而且，你不太可能在健身俱乐部或健身房，以及在最饱和和设备最齐全的体育和娱乐中心、体育中心和体育中心，甚至是具有区域意义的体育中心看到这种设备。

教练是这样的 具体的你只能在赛马场和马术运动区见到他。出于健身和健美目的 没有实际使用过，并且在我们的网站上，我们仅将其视为参考，仅供一般信息用途。在我多年的教练实践和对俄罗斯及其邻国数百个俱乐部的无数访问中，我只亲眼看到过一次这样的模拟器 - 在秋明的一个体育俱乐部的健美操室里，然后，当我明白了，它只是为了娱乐目的......

使用健身机对健康的好处 “骑马” 毫无疑问。骑马有节奏地紧张和放松腿部肌肉，积极推动血液流经血管。与此同时，腰部肌肉积极工作。所有这些都可以改善骨盆和肾脏区域的血液循环，并有效调节血压。此外，骑马和在模拟器上进行马背训练可以培养保持平衡的技能，并作为一般强化剂。

现代的 骑行模拟器 由一个带有电动驱动器的座椅组成，可产生频率为 2-7 Hz 的振动。模拟器配备了马镫，您可以站在上面模拟小跑。电力驱动器产生可调频率的振荡，对应于马的不同速度，几乎就像真正的骑马......

在模拟器上执行 两个主要练习：

1. “没有马镫的骑行”。鞍座的震动被下背部的前后振动吸收。
2. 《轻量级小跑》。随着推动的进行，学生在马镫上站起来，并在降低马鞍的同时坐在马鞍上。在这种情况下，只有臀部和下背部的肌肉应该起作用。膝盖以下的腿保持不动。

这两种练习都是以不同的手部位置进行的。可以用手握住缰绳，也可以把手放在身体两侧，也可以把手放在背后或脑后。

好吧，也许这就是我们计划告诉您有关该模拟器的全部内容。在后续文章中，我们将继续向您介绍健美和其他各种运动中使用的设备。前面还有很多有趣的事情......