At binme simülatörü

Bu tür cihazlar o zamandan beri eğitim amaçlı kullanılmaktadır. geçen yüzyılın sonundaBinicilik sporunun henüz bir spor disiplini olmadığı, atın aslında alışılagelmiş, en erişilebilir ulaşım aracı olduğu ve neredeyse herkesin ona binme becerisine ihtiyaç duyduğu bir dönemde.

Günümüzde bu cihaz aslında koşu bandı ya da kondisyon bisikleti gibi toplu halde ve her yerde kullanılmıyor. Üstelik bu cihazı bir fitness kulübünde veya spor salonunda, ayrıca en doymuş ve iyi donanımlı spor ve rekreasyon merkezlerinde, spor merkezlerinde ve bölgesel öneme sahip spor komplekslerinde bile görmeniz pek mümkün değildir.

Antrenör öyle özelonunla ancak hipodromlarda ve binicilik sporları bölümlerinde karşılaşabileceğinizi söylüyor. Fitness ve vücut geliştirme amaçlı aslında kullanılmadıve web sitemizde bunu yalnızca referans olarak ve yalnızca genel bilgi amaçlı olarak değerlendiriyoruz. Uzun yıllar süren antrenörlük çalışmalarım ve Rusya ve komşu ülkelerdeki yüzlerce kulübe sayısız ziyaretim sırasında, böyle bir simülatörü yalnızca bir kez kendi gözlerimle gördüm - Tyumen'de bir spor kulübünde, bir aerobik salonunda ve sonra, anlayın, o sadece eğlence amaçlı oradaydı...

Egzersiz makinesini kullanmanın sağlık açısından yararları "Binicilik" şüphesiz. At sırtında tırıs ritmik olarak bacak kaslarını gerer ve gevşetir, kanı aktif olarak damarlara doğru iter. Aynı zamanda alt sırt kasları da aktif olarak çalışır. Bütün bunlar pelvik ve böbrek bölgelerinde kan dolaşımının iyileşmesine ve ayrıca kan basıncının etkili bir şekilde düzenlenmesine yol açar. Ayrıca ata binmek ve simülatörde at sırtında eğitim, dengeyi koruma becerilerini geliştirir ve genel bir güçlendirici madde olarak hizmet eder.

Modern sürme simülatörü 2-7 Hz frekansında titreşimler yaratan elektrikli tahrikli bir koltuktan oluşur. Simülatör, süratliyi simüle ederken üzerinde durabileceğiniz üzengilerle donatılmıştır. Elektrikli tahrik, neredeyse gerçek bir ata binerken olduğu gibi, atın farklı hızlarına karşılık gelen, ayarlanabilir frekansta salınımlar yaratır...

Simülatörde gerçekleştirilen iki ana egzersiz:

1. "Üzengi olmadan binmek". Selenin şokları, alt sırtın ileri geri salınımları tarafından emilir.
2. "Hafif süratli". İtmelerle birlikte öğrenci üzengi üzerinde ayağa kalkar ve eyeri indirirken aynı zamanda da seleye oturur. Bu durumda sadece kalça ve bel kaslarının çalışması gerekir. Dizlerin altındaki bacaklar hareketsiz kalır.

Bu egzersizlerin her ikisi de farklı el pozisyonlarıyla gerçekleştirilir. Dizginleri ellerinizle tutabilir, ellerinizi yanlarınıza koyabilir, ayrıca ellerinizi arkanıza veya başınızın arkasına koyabilirsiniz.

Belki de bu simülatör hakkında size anlatmayı planladığımız tek şey budur. Sonraki yazılarımızda hem vücut geliştirmede hem de diğer çeşitli sporlarda kullanılan cihazları sizlere tanıtmaya devam edeceğiz. Önümüzde hâlâ çok ilginç şeyler var...