Тренажер «верхова їзда»

Пристрої цього типу використовувалися в навчально-тренувальних цілях ще наприкінці позаминулого століття, коли кінний спорт, ще був спортивної дисципліною, а кінь фактично був звичайним, найдоступнішим засобом пересування, і вміння їздити у ньому верхом вимагалося майже кожному.

У наші дні цей пристрій практично не вживається масово і повсюдно, як наприклад бігова доріжка або велотренажер. Більше того, Ви навряд чи зможете побачити цей пристрій у фітнес клубі чи тренажерному залі, а також найнасиченіших та укомплектованих ФОКах, ФОЦах та спортивних комплексах навіть обласного значення.

Тренажер настільки специфічний, Що зустріти його можна хіба тільки на іподромах і в секціях кінного спорту. З метою фітнесу та бодібілдингу він фактично не використовується, і на нашому сайті ми його розглядаємо лише довідково, виключно з метою загального ознайомлення. За всю мою багаторічну тренерську практику та незліченну  відвідування сотень клубів по всій Росії та ближньому зарубіжжю такий тренажер на власні очі я бачив лише одного разу — у Тюмені в одному спортивному клубі, в залі з аеробіки, та й то, як я зрозумів, він там стояв виключно в розважальних цілях…

Користь для здоров'я під час використання тренажера "їзда верхи" безперечно. Кінна прогулянка риссю ритмічно напружує і розслаблює м'язи ніг, активно проштовхуючи кров судинами. При цьому активно працюють м'язи попереку. Все це призводить до покращення кровообігу в області тазу та нирок, а також до ефективної регуляції кров'яного тиску. До того ж кінна прогулянка та навчальна їзда верхи на тренажері виробляє навички збереження рівноваги та служить загальнозміцнюючим засобом.

Сучасний тренажер-імітатор верхової їзди складається з сидіння з електроприводом, що створює коливання із частотою 2-7 Гц. Тренажер обладнується стременами, на яких можна підвестися при імітації рисі. Електропривод створює коливання регульованої частоти, що відповідає різній швидкості ходу коня, практично як під час справжньої прогулянки верхи.

На тренажері виконуються дві основні вправи:

1. «Їзда без стремен». Поштовхи сідла амортизуються коливаннями попереку вперед-назад.
2. «Полегшена рись». У такт поштовхам той, хто займається, підводиться на стременах і сідає в сідло одночасно з його опусканням. При цьому повинні працювати тільки м'язи стегон та попереку. Ноги нижче за коліна залишаються нерухомими.

Обидві ці вправи виконуються за різних положень рук. Можна триматися руками за привід, уперти руки в боки, а також скласти руки за спиною або головою.

Що ж, мабуть, це все, що ми запланували розповісти Вам про цей тренажер. У наступних статтях ми продовжимо знайомити Вас з пристроями, що застосовуються як у бодібілдингу, так і в інших видах спорту. Попереду ще багато цікавого.