Ridesimulator

Enheder af denne type er blevet brugt til uddannelsesformål siden i slutningen af ​​århundredet før sidste, da ridesport endnu ikke var en sportsdisciplin, og hesten i virkeligheden var det sædvanlige, mest tilgængelige transportmiddel, og næsten alle havde brug for evnen til at ride den.

I dag bruges denne enhed faktisk ikke i massevis og overalt, såsom et løbebånd eller en motionscykel. Desuden er det usandsynligt, at du vil være i stand til at se denne enhed i en fitnessklub eller fitnesscenter, såvel som i de mest mættede og veludstyrede sports- og rekreationscentre, sportscentre og sportskomplekser, selv af regional betydning.

Træneren er sådan bestemtat man kun kan møde ham på hippodromer og i ridesportsafdelinger. Til fitness og bodybuilding formål det faktisk ikke brugt, og på vores hjemmeside betragter vi det kun som en reference, kun til generelle informationsformål. I alle mine mange års trænerpraksis og utallige besøg i hundredvis af klubber i hele Rusland og nabolandene, så jeg en sådan simulator med mine egne øjne kun én gang - i Tyumen i en sportsklub, i et aerobiclokale, og så, mens jeg forstå det, det var der udelukkende til underholdningsformål...

Sundhedsmæssige fordele ved at bruge træningsmaskinen "ridning" ingen tvivl. Trav på hesteryg spænder rytmisk og afspænder benmusklerne, og skubber aktivt blod gennem karrene. Samtidig arbejder de nederste rygmuskler aktivt. Alt dette fører til forbedret blodcirkulation i bækken- og nyreområderne samt effektiv regulering af blodtrykket. Derudover udvikler ridning og træning på hesteryg på en simulator færdigheder i at opretholde balancen og fungerer som et generelt styrkende middel.

Moderne ridesimulator består af et sæde med elektrisk drev, der skaber vibrationer med en frekvens på 2-7 Hz. Simulatoren er udstyret med stigbøjler, som du kan stå på, mens du simulerer et trav. Det elektriske drev skaber svingninger med en justerbar frekvens, som svarer til hestens forskellige hastigheder, næsten som under en rigtig ridetur...

Udført på simulatoren to hovedøvelser:

1. "Ridning uden stigbøjler". Sadlens stød absorberes af lændens svingninger frem og tilbage.
2. "Letvægts trav". I takt med skubbene stiller eleven sig op i stigbøjlerne og sætter sig i sadlen samtidig med at den sænkes. I dette tilfælde skal kun musklerne i hofterne og lænden fungere. Benene under knæene forbliver ubevægelige.

Begge disse øvelser udføres med forskellige håndstillinger. Du kan holde tøjlerne med hænderne, lægge hænderne på siderne og også lægge hænderne bag ryggen eller bag hovedet.

Nå, måske er det alt, vi planlagde at fortælle dig om denne simulator. I de efterfølgende artikler vil vi fortsætte med at introducere dig til enheder, der bruges både i bodybuilding og i andre forskellige sportsgrene. Der er stadig mange interessante ting forude...