Mô phỏng cưỡi ngựa

Các thiết bị loại này đã được sử dụng cho mục đích giáo dục kể từ vào cuối thế kỷ trước, khi môn cưỡi ngựa chưa phải là một môn thể thao và trên thực tế, ngựa là phương tiện di chuyển thông thường, dễ tiếp cận nhất và hầu hết mọi người đều cần có khả năng cưỡi nó.

Ngày nay, thiết bị này thực sự không được sử dụng rộng rãi và ở mọi nơi, chẳng hạn như máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục. Hơn nữa, bạn khó có thể nhìn thấy thiết bị này trong câu lạc bộ thể dục hoặc phòng tập thể dục, cũng như trong các trung tâm thể thao và giải trí bão hòa và được trang bị tốt nhất, trung tâm thể thao và khu liên hợp thể thao, thậm chí có tầm quan trọng trong khu vực.

Huấn luyện viên là vậy cụ thểrằng bạn chỉ có thể gặp anh ấy ở các trường đua ngựa và trong các khu thể thao cưỡi ngựa. Đối với mục đích tập thể dục và thể hình, nó thực tế không được sử dụngvà trên trang web của chúng tôi, chúng tôi chỉ coi nó là tài liệu tham khảo, chỉ nhằm mục đích thông tin chung. Trong suốt nhiều năm hành nghề huấn luyện và vô số chuyến viếng thăm hàng trăm câu lạc bộ trên khắp nước Nga và các nước lân cận, tôi chỉ tận mắt nhìn thấy một thiết bị mô phỏng như vậy một lần - ở Tyumen, trong một câu lạc bộ thể thao, trong phòng tập thể dục nhịp điệu, và sau đó, khi tôi hãy hiểu nó, nó chỉ dành cho mục đích giải trí...

Lợi ích sức khỏe khi sử dụng máy tập thể dục "cưỡi ngựa" không còn nghi ngờ gì nữa. Việc cưỡi ngựa chạy nước kiệu nhịp nhàng làm căng và thư giãn các cơ ở chân, tích cực đẩy máu qua các mạch. Đồng thời, cơ lưng dưới tích cực hoạt động. Tất cả điều này dẫn đến cải thiện lưu thông máu ở vùng xương chậu và thận, cũng như điều hòa huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, cưỡi ngựa và huấn luyện cưỡi ngựa trên thiết bị mô phỏng sẽ phát triển các kỹ năng duy trì sự cân bằng và đóng vai trò như một tác nhân tăng cường sức khỏe tổng thể.

Hiện đại mô phỏng cưỡi ngựa bao gồm một chỗ ngồi có ổ điện tạo ra các rung động có tần số 2-7 Hz. Trình mô phỏng được trang bị các bàn đạp để bạn có thể đứng trên đó khi mô phỏng động tác chạy nước kiệu. Bộ truyền động điện tạo ra các dao động có tần số có thể điều chỉnh được, tương ứng với các tốc độ khác nhau của ngựa, gần giống như khi cưỡi ngựa thật...

Thực hiện trên trình mô phỏng hai bài tập chính:

1. "Cưỡi ngựa không cần bàn đạp". Các chấn động của yên xe được hấp thụ bởi các dao động qua lại của lưng dưới.
2. "Trống nhẹ". Trong thời gian thực hiện các động tác đẩy, học sinh đứng lên trên yên và ngồi vào yên đồng thời hạ yên xuống. Trong trường hợp này, chỉ có cơ hông và lưng dưới mới hoạt động. Hai chân dưới đầu gối vẫn bất động.

Cả hai bài tập này đều được thực hiện với các vị trí tay khác nhau. Bạn có thể cầm dây cương bằng tay, đặt tay sang hai bên và cũng có thể đặt tay ra sau lưng hoặc sau đầu.

Chà, có lẽ đó là tất cả những gì chúng tôi định nói với bạn về trình mô phỏng này. Trong các bài viết tiếp theo, chúng tôi sẽ tiếp tục giới thiệu cho bạn các thiết bị được sử dụng trong thể hình và các môn thể thao khác. Còn rất nhiều điều thú vị ở phía trước...