At sürmə simulyatoru

Bu tip cihazlar o vaxtdan bəri təhsil məqsədləri üçün istifadə olunur keçən əsrin sonunda, atçılıq hələ idman intizamı olmadığı və at əslində adi, ən əlçatan nəqliyyat vasitəsi olduğu və demək olar ki, hər kəsin onu sürmək qabiliyyətinə ehtiyac duyduğu zaman.

Hal-hazırda, bu cihaz əslində kütləvi şəkildə və hər yerdə, məsələn, treadmill və ya idman velosipedi kimi istifadə edilmir. Üstəlik, bu cihazı fitnes klubunda və ya idman zalında, eləcə də ən doymuş və yaxşı təchiz olunmuş idman və istirahət mərkəzlərində, idman mərkəzlərində və idman komplekslərində, hətta regional əhəmiyyətə malik olan yerlərdə görə bilməyəcəksiniz.

Məşqçi belədir spesifikki, onunla yalnız hipodromlarda və atçılıq idmanı bölmələrində görüşə bilərsiniz. Fitnes və bədən tərbiyəsi məqsədləri üçün əslində istifadə olunmur, və veb saytımızda biz bunu yalnız ümumi məlumat məqsədləri üçün istinad kimi nəzərdən keçiririk. Bütün uzun illər məşqçilik təcrübəmdə və Rusiyada və qonşu ölkələrdə yüzlərlə kluba saysız-hesabsız səfərlərimdə belə bir simulyatoru yalnız bir dəfə öz gözlərimlə gördüm - Tümendə bir idman klubunda, aerobika otağında, sonra isə mən kimi başa düş, orda sırf əyləncə məqsədləri üçün idi...

İdman maşınının istifadəsinin sağlamlıq faydaları "at sürmək" Şübhəsiz. At sıçrayışı ritmik olaraq ayaq əzələlərini gərginləşdirir və rahatlaşdırır, qanı damarlardan aktiv şəkildə itələyir. Eyni zamanda, aşağı arxa əzələləri aktiv şəkildə işləyir. Bütün bunlar çanaq və böyrək nahiyələrində qan dövranının yaxşılaşmasına, həmçinin qan təzyiqinin effektiv tənzimlənməsinə gətirib çıxarır. Bundan əlavə, at sürmək və simulyatorda at üzərində məşq etmək tarazlığı qorumaq bacarıqlarını inkişaf etdirir və ümumi gücləndirici vasitə kimi xidmət edir.

Müasir sürmə simulyatoru 2-7 Hz tezliyi ilə vibrasiya yaradan elektrik ötürücülü oturacaqdan ibarətdir. Simulyator trotu simulyasiya edərkən dayana biləcəyiniz üzəngilərlə təchiz edilmişdir. Elektrik sürücüsü atın müxtəlif sürətlərinə uyğun gələn tənzimlənən tezlikdə salınımlar yaradır, demək olar ki, əsl at sürmə zamanı...

Simulyatorda həyata keçirilir iki əsas məşq:

1. "Üzəngisiz sürmək". Yəhərin zərbələri aşağı arxanın irəli-geri salınımları ilə udulur.
2. "Yüngül trot". Təkanlarla vaxt keçdikcə şagird üzəngilərdə ayağa qalxır və onu endirməklə eyni vaxtda yəhərdə oturur. Bu vəziyyətdə yalnız omba və bel əzələləri işləməlidir. Dizlərin altındakı ayaqlar hərəkətsiz qalır.

Bu məşqlərin hər ikisi müxtəlif əl mövqeləri ilə həyata keçirilir. Siz cilovları əllərinizlə tuta, əllərinizi yanlarınıza qoya, həmçinin əllərinizi arxa və ya başınızın arxasına qoya bilərsiniz.

Yaxşı, bəlkə də bu simulyator haqqında sizə deməyi planlaşdırdığımız budur. Növbəti məqalələrdə sizi həm bodibildinqdə, həm də digər müxtəlif idman növlərində istifadə olunan cihazlarla tanış etməyə davam edəcəyik. Qarşıda hələ çox maraqlı şeylər var...