Topfer fotvård

Hur gör man själv en lymfdränagemassage mot svullnad och väljer rätt kräm för smala ben? Vi berättar hur du tar hand om dina fötter enligt alla regler

1. Behovet av fotvård
2. Grundläggande vårdprinciper
3. Benövningar
4. Hur man väljer fotvårdsprodukter
5. Korrekt fotvård
6. Genomgång av hudvårdsprodukter för ben och fötter

Behovet av fotvård

Fotvård är ofta en självklar del av skönhetsritualen. Men det är nödvändigt att ta hand om dem, eftersom även naturligt smala ben kan förlora sin form om du inte ger dem ordentlig uppmärksamhet. Vårdreglerna är inte begränsade till hydrering och näring. Ytterligare ansträngningar kommer att krävas från din sida. Resultatet - en lätt promenad och ett gott humör - är dock värt det.

Om du tillbringar det mesta av din tid i en kontorsstol och kör bil, eller omvänt, tvingas stå på fötterna hela dagen, kommer du förr eller senare att möta problemet med svullnad.

En massage med dränerande kräm hjälper mot svullnad av benen.

Puffiness är huvudfienden till en graciös benkontur. Orsaken är långsam blodcirkulation och lymfstagnation. Ansamlingen av vätska i benen orsakar en känsla av tyngd och ändrar form till det sämre.

Den goda nyheten är att du kan klara av trängsel och hålla fötterna i perfekt form på egen hand – med hjälp av ett enkelt vårdprogram.

Grundläggande vårdprinciper

Minimifotvårdsprogrammet syftar till att bekämpa svullnad och trängsel. Att stimulera blodcirkulationen och lymfflödet är din huvuduppgift. Andra användbara tips finns nedan.

Knän och vrister är huvudområdena som är ansvariga för vätskeansamling och störning av lymfflödet. Massera dem så ofta som möjligt för att förhindra svullnad. Som massageprodukt, använd olja eller närande kräm som ger glid. Du kan lägga till lite anti-celluliter för en dränerande effekt.

Knåda området ovanför knäna med tummarna. Knåda försiktigt insidan med knytnävarna och klappa baksidan med handflatorna. På så sätt stimulerar du blod- och lymfcirkulationen.

Massera dina anklar med släta cirkulära grepp i riktning från hälarna till vaderna.

Sträck dina vader med knytnävar och fingrar, rör dig från botten till toppen.

Ta tag i fotleden med båda händerna, stig långsamt till knäet, som om du drar i en strumpa, och sedan till ljumskvecket, där lymfkörtlarna finns.

Råd. Under en fotmassage, använd viktminskning och anti-celluliter produkter. De innehåller alltid komponenter som hjälper till att avlägsna vätska från vävnader.

Kör kallt vatten över dina fötter och flytta duschmunstycket från fötterna till låren. Denna hydromassage lindrar spänningar och bekämpar trängsel.

Nej, vi kör dig inte till idrottsklubben. Allt som är bra för dina fötter kan göras både på jobbet och hemma (även när du ligger i sängen).

När du sitter, gör flera cirkulära rörelser med fötterna i båda riktningarna, utan att lyfta hälarna från golvet.

Lyft dina stortår då och då under dagen för att stimulera cirkulationen.

Knacka med fötterna i golvet, lyft tårna men håll hälarna på plats.

Stå på tå, rakt upp. Sträck genom att flytta armarna bakåt och spänna benen. Stanna i denna position i några sekunder och slappna sedan av. Gör den här övningen flera gånger om dagen för att hålla dina ben i god form.

Det är användbart att göra övningar för ben och fötter på kvällen före sänggåendet.

Ta en tennis- eller golfboll och rulla den mellan fötterna två gånger om dagen i ett par minuter - den här övningen lindrar spänningar i fotens mjuka vävnader.

Sitt inte stilla i mer än 40 minuter, hitta en anledning att gå åtminstone runt på kontoret. Att gå är den bästa träningen för svullna fötter.

Innan du går och lägger dig, medan du ligger i sängen, lyft upp benen och flytta dem i luften, som om du skakar av dig trötthet. Du kan göra detta på morgonen för en lymfdräneringseffekt.

Hur man väljer fotvårdsprodukter

Utseendet på benen beror inte bara på deras form, utan också på hudens tillstånd. Huden på anklarna och benen är benägen att torka och flagna, eftersom de innehåller få talgkörtlar och är under konstant stress. Därför är regelbunden återfuktning av dessa områden viktigt oavsett årstid.

Alla kroppsvårdsprodukter är också avsedda för huden på fötterna. Välj tjockare texturer på vintern och lättare texturer på sommaren. Och glöm inte solskyddet.

Korrekt fotvård

Fötter är det torraste området i vår kropp. Fotternas hud saknar helt talgkörtlar, men innehåller en stor mängd svettkörtlar. Dessutom tappar den med åren märkbart elasticitet och blir grövre. Fotvård består av flera steg.

Att hålla dina fötter rena och torra är viktigt för att bibehålla en hälsosam mikroflora i huden på dina fötter och naglar.

Använd speciella fotprodukter som mjukar upp huden. Applicera dem över hela fötterna och naglarna, undvik området mellan tårna (det ska alltid vara torrt där). Applicera krämen över fotleden med uppåtgående rörelser.

Det är bättre att ta hand om dina fötter på kvällen, när du inte har bråttom. Bad och massage slappnar inte bara av dina fötter, utan lindrar också stress i allmänhet.

Svala fotbad lindrar stress på fem minuter.

"Massage är ett av de mest smärtfria, behagliga och effektiva sätten att bibehålla frisk, vacker och ungdomlig hud. Det förbättrar blodcirkulationen, normaliserar ämnesomsättningen, främjar elimineringen av toxiner, mättar cellerna med syre och lindrar svullnad”, säger Decléors utbildningsledare Olga Gorokhova.

Applicera fotvårdsprodukter från botten till toppen, från fötter till lår.

Använd tummarna för att trycka ner mitten av fotvalvet och "rita" sedan en spiral som rör sig från mitten av foten till periferin.

Använd cirkulära rörelser och massera hela foten, inklusive dina fötter.

Knåda utrymmet mellan tårna.

Gnid dina fötter kraftigt med handflatorna, som om du gjorde eld.

Genomgång av hudvårdsprodukter för ben och fötter

Oljor för fothudvård.

VOLYMREDUCERANDE SERUM AROMA SVELT, DECLéOR

eteriska oljor av grapefrukt, mejram, patchouli

ULTRAELASTICITET STYRANDE KROPPOLJA, GARNIER

eteriska oljor av citron, mandarin och grapefrukt

vegetabiliska oljor, Padina Pavonica algextrakt

Krämer och mjölk för huden på fötterna.

INTENSIV ÅTERSTÄLLANDE OCH NÄRANDE KRÄM FÖR TORR OCH MYCKET TORR KROPPSHUD NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME

kunglig gelé, protein, hasselnötsextrakt

Återställer epidermis och hudskyddande barriär.

Mjölk för torr och mycket torr hud hos spädbarn, barn och vuxna Lipikar Lait, La Roche-Posay

Vårdar, återställer lipidbarriären, lugnar och förbättrar hudens skyddande funktioner.

VÅRD AV TORRA OCH GROV OMRÅDEN AV HUDINtensiv BEHANDLING OCH FUKTKRÄMME FÖR TORRA ELLER FÖRKALLADE OMRÅDEN, KIEHL’S

avokadoolja, sheasmör, vetegroddsolja

Den rika krämen mjukar upp och ger näring till torr, sträv hud. Lämplig för fotmassage.

Geler och emulsioner för fothudvård.

ULTRAFRISKANDE GEL AQUA-GELÉE, BIOTHERM

planktonextrakt, sheasmör

Lätt fuktgivande, skyddande emulsion Lipikar Fluide, La Roche-Posay

sheasmör, niacinamid

Återfuktar, lugnar, skyddar huden och återställer hydrolipidbarriären.

10 naturliga oljor, hyaluronsyra, lipohydroxisyra

Exfolierande produkter för huden på ben och fötter.

ananas, druv- och passionsfruktextrakt, socker, apelsinskal, vegetabiliska oljor och eterisk grapefruktolja

Spaprodukt för att mjuka upp grov hud.

Rengör (i kombination med en kosmetisk produkt), exfolierar, masserar huden.

Artikel: 60356100 Streckkod: 4006303356000

Under graviditeten upplever kvinnor ofta trötthet, svullnad och tyngd i benen.

Mamacare kylbalsam för svullna fötter kommer att lindra trötthet och vitalisera trötta ben. Mentolen som ingår i kompositionen kommer behagligt att kyla huden på dina fötter. Innehåller ekologiskt arnicaextrakt.

Arnica Känd för sina avsvällande och antiinflammatoriska egenskaper. Det främjar också blodcirkulationen.

arganolja främjar cellförnyelsen, skyddar mot fuktförlust och förhindrar hudens åldrande. Arganolja är också rik på vitamin E, vilket förhindrar bildandet av fria radikaler

Innehåller värdefulla havtornsbärolja, som har förmågan att stärka hudens eget skyddande lager och ger huden elasticitet

1. olja-i-vatten emulsion
2. innehåller inte dofter
3. innehåller inte PEG
4. inga råvaror av animaliskt ursprung används
5. Innehåller inga komponenter baserade på mineraloljor

COSMOS NATURAL, BDIH-certifierad naturkosmetik

vatten, olivolja, glycerin, glycerinstearatcitrat, glycerinstearat, cetylalkohol, majsstärkelse, arganolja, sheasmör, havtornsfruktextrakt, kliextrakt, hydrerad palmkärnglycerid, bergsarnica blomextrakt, extrakt av rosmarinblad, oljesolros frö, jojobafröolja, tokoferol, natriumhydroxid, citronsyra, natriumcitrat, mentol, mentyllaktat, glycerylkaprylat, xantangummi, p-anisinsyra, levulinsyra

Gnid försiktigt in balsamet i huden på dina fötter 2-3 gånger om dagen, gör masserande rörelser från botten till toppen. För att förbättra den läkande effekten och förbättra det venösa utflödet, rekommenderas att regelbundet höja benen i 10 minuter under dagen.

Gratis frakt i hela Ryssland vid beställning från 1999 rub. för Fjärran Östern och Sibiriens federala distrikt - från 2499 rubel.

1. kontant betalning till kuriren eller vid leveransen av beställningar vid mottagandet;
2. onlinebetalning med bankkort, Yandex.Money, Qiwi, Alfa-Click.

Mer information om leverans och betalning

Registrera dig för att lämna en recension. Om du redan är registrerad, logga in med ditt användarnamn.

Töpfer är naturliga och säkra kosttillskott, näring och kosmetika för barn, som tillverkas i Tyskland. Företaget grundades för mer än hundra år sedan, 1922, i den ekologiskt rena regionen Bayern vid foten av Alperna.

Toepfers produkter passar även för de minsta barnen. Dess sammansättning innehåller inte sådana skadliga, potentiellt farliga och oönskade ämnen som parabener, syntetiska dofter och färgämnen, petroleumprodukter, genetiskt modifierade element, fenoxitanol. Kompositionerna utvecklas av specialister med deltagande av farmaceuter, allergodermatologer och barnläkare.

Töpfers produkter innehåller ingredienser som är framställda av råvaror från ekologisk odling. Detta gör att företaget kan lita på att dess produkter inte är skadliga för människor eller miljön.

Företaget har ett eget laboratorium. Varje produkt måste genomgå dermatologiska tester i en klinisk miljö. Töpfers produkter är certifierade av Dermatest, vilket betyder att de är bekräftade att de är säkra och allergivänliga. Naturligtvis är produkterna inte testade på djur.

Töpfers produkter är certifierade enligt de europeiska ekostandarderna BDIH, COSMOS STANDARD och COSMOS ORGANIC.

Om du vill köpa Topfer kosmetika till bästa pris, erbjuder vi dig ett brett utbud av Topfer-produkter på vår hemsida.