Догляд за шкірою ніг

Як самостійно зробити лімфодренажний масаж проти набряклості та вибрати відповідний крем для стрункості ніг? Розповідаємо, як дбати про ноги за всіма правилами

1. Необхідність догляду за ногами
2. Основні принципи догляду
3. Вправи для ніг
4. Як вибрати засоби для догляду за ногами
5. Правильний догляд за стопами
6. Огляд засобів для догляду за шкірою ніг та стоп

Необхідність догляду за ногами

Догляд за ногами – часто неочевидна частина б'юті-ритуалу. Але піклуватися про них необхідно, адже навіть стрункі ноги можуть втратити форму, якщо не приділяти їм належної уваги. Правила догляду не обмежуються зволоженням-живленням. Вам потрібні додаткові зусилля. Однак результат — легка хода і гарний настрій — того варте.

Якщо ви проводите більшу частину часу в офісному кріслі та за кермом автомобіля або, навпаки, змушені весь день бути на ногах, то рано чи пізно зіткнетесь із проблемою набряклості.

Проти набряклості ніг допоможе масаж з дренуючим кремом.

Набряклість – головний ворог витонченого контуру ніг. Причина – уповільнений кровообіг та застій лімфи. Скупчення рідини в ногах викликає відчуття тяжкості і змінює їх форму не на краще.

Хороша новина: впоратися із застійними явищами та підтримувати ноги в ідеальній формі ви можете самостійно – за допомогою нескладної програми з догляду.

Основні принципи догляду

Програма-мінімум для догляду за ногами спрямована на боротьбу з набряклістю та застійними явищами. Стимулювати кровообіг та лімфоток – ваше головне завдання. Інші корисні поради наведені нижче.

Коліна та щиколотки - основні зони, відповідальні за скупчення рідини та порушення лімфотоку. Масируйте їх якнайчастіше, щоб запобігти набряклості. Як масажний засіб використовуйте масло або живильний крем, що забезпечують ковзання. Можна додати трохи від целюліту – для дренажного ефекту.

Зону над колінами розімніть великими пальцями. М'яко пам'ятайте внутрішню частину кулаками і поплескайте долонями по задній поверхні. Таким чином ви простимулюєте кровообіг та циркуляцію лімфи.

Щиколотки масажуйте плавними круговими захватами у напрямку від п'ят до литок.

Ікри розімніть кулаками та пальцями, рухаючись знизу вгору.

Обхопіть щиколотку двома руками, повільно підніміться до коліна, наче натягуєте панчоху, а потім до пахової складки, де розташовані лімфовузли.

Порада. Під час масажу ніг використовуйте засоби для схуднення та проти целюліту. Вони завжди містять компоненти, що сприяють виведенню рідини із тканин.

Обливайте ноги холодною водою, переміщуючи головку душу від стоп до стегон. Такий гідромасаж знімає напругу та бореться із застійними явищами.

Ні, ми не женемо вас у спортивний клуб. Все, що корисно для ніг, можна зробити і на роботі, і вдома (навіть лежачи у ліжку).

У положенні сидячи зробіть кілька кругових рухів стопами по обидва боки, не відриваючи п'яти від підлоги.

Протягом дня іноді піднімайте великі пальці ніг для стимуляції кровообігу.

Постукайте стопами по підлозі, піднімаючи шкарпетки, але не відриваючи п'яти.

Встаньте навшпиньки, витягнувшись у струнку. Потягніться, відвівши руки назад і напружуючи ноги. Затримайтеся на кілька секунд у цьому положенні та розслабтеся. Робіть цю вправу кілька разів на день, і ноги будуть у гарній формі.

Гімнастику для ніг та стоп корисно проводити увечері перед сном.

Візьміть м'яч для тенісу чи гольфу і перекочуйте його стопами двічі на день протягом кількох хвилин – ця вправа знімає напругу в м'яких тканинах стопи.

Не сидіть на місці більше 40 хвилин, знайдіть привід прогулятися хоча б офісом. Ходьба – найкращий фітнес для схильних до набряклості ніг.

Перед сном, лежачи в ліжку, підніміть ноги вгору і посувайте ними в повітрі, немов струшуючи втому. Можна робити це і вранці – для лімфодренажного ефекту.

Як вибрати засоби для догляду за ногами

Зовнішній вигляд ніг залежить не тільки від їхньої форми, а й від стану шкіри. Покриви на щиколотках і гомілках схильні до сухості і лущення, оскільки містять мало сальних залоз і відчувають постійне навантаження. Тому регулярне зволоження цих областей є актуальним незалежно від сезону.

Всі засоби догляду за тілом призначені навіть для шкіри ніг. Вибирайте густіші текстури взимку, а легені – влітку. І не забувайте про захист від сонця.

Правильний догляд за стопами

Стопи – найсухіша ділянка нашого тіла. Шкіра стоп повністю позбавлена ​​сальних залоз, але містить велику кількість потових. Крім того, з роками вона помітно втрачає еластичність, грубіє. Догляд за стопами складається з кількох етапів.

Утримуйте ноги в чистоті та сухості, це важливо для збереження здорової мікрофлори шкіри стоп та нігтів.

Використовуйте спеціальні засоби для стоп, що пом'якшують шкіру. Наносите їх на всю поверхню стопи та нігті, уникаючи області між пальцями ніг (там завжди має бути сухо). По щиколотці розподіляйте крем висхідними рухами.

Доглядати стопи краще ввечері, коли ви нікуди не поспішайте. Ванни і масаж не тільки розслаблюють ноги, але і знімають стрес в цілому.

Прохолодні ванни для стоп знімуть напругу за п'ять хвилин.

«Масаж — один із найболючіших, приємних та ефективних способів підтримки здоров'я, краси та молодості шкіри. Він покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин, сприяє виведенню токсинів, насичує клітини киснем, знімає набряклість», — каже тренінг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Засоби для догляду за ногами наносите знизу нагору, від ступнів до стегон.

Великими пальцями рук натисніть на центр склепіння стопи, потім намалюйте спіраль, просуваючись від середини стопи до периферії.

Круговими рухами промасуйте всю стопу, включаючи подушечки.

Розімніть простір між пальцями ніг.

Енергійно розітріть стопи долонями, ніби видобуваєте вогонь.

Огляд засобів догляду за шкірою ніг та стоп

Олії для догляду за шкірою ніг.

СИВОРОТКА ДЛЯ ЗМЕНШЕННЯ ОБСЯГІВ AROMA SVELT, DECLéOR

ефірні олії грейпфрута майорану, пачулів

ПІДТЯГУЮЧЕ ОЛІЯ ДЛЯ ТІЛА «УЛЬТРАПРУГІСТЬ», GARNIER

ефірні олії лимона, мандарину та грейпфруту

рослинні олії, екстракт водорості Padina Pavonica

Креми та молочко для шкіри ніг.

ІНТЕНСИВНИЙ ВІДНОВЛЮВАЛЬНИЙ І ЖИВЧИЙ КРЕМ ДЛЯ СУХОЇ І ДУЖЕ СУХОЇ ШКІРИ ТІЛА NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME

бджолине маточне молочко, протеїн, екстракт лісового горіха

Відновлює епідерміс та захисний бар'єр шкіри.

Молочко для сухої та дуже сухої шкіри немовлят, дітей та дорослих Lipikar Lait, La Roche-Posay

Живить, відновлює ліпідний бар'єр, заспокоює та покращує захисні функції шкіри.

ДОГЛЯД ЗА СУХИМИ І ОГРУБІЛИ ДІЛЯНКАМИ ШКІРИ INTENSIVE TREATMENT AND MOISTURIZER FOR DRY OR CALLUSED AREAS, KIEHL’S

олії авокадо, ши, зародків пшениці

Насичений крем пом'якшує і живить суху, огрубілу шкіру. Підходить для масажу стоп.

Гелі та емульсії для догляду за шкірою ніг.

УЛЬТРАОСВІЖНИЙ ГЕЛЬ AQUA-GELÉE, BIOTHERM

екстракт планктону, олія ши

Легка зволожуюча, захисна емульсія Lipikar Fluide, La Roche-Posay

масло каріте, ніацинамід

Зволожує, заспокоює, захищає шкіру, відновлює гідроліпідний бар'єр.

10 натуральних масел, гіалуронова кислота, ліпогідроксикислота

Відлущувальні засоби для шкіри ніг та стоп.

екстракти ананаса, винограду та маракуї, цукор, цедра апельсина, рослинні олії та ефірна олія грейпфрута

Спа-засіб для пом'якшення огрубілої шкіри.

Очищає (у поєднанні з косметичним засобом) відлущує, масажує шкіру.

Артикул: 60356100 Штрихкод: 4006303356000

Під час вагітності жінки часто відчувають втому, набряки та тяжкість у ногах.

Охолоджуючий бальзам від набряків ніг Mamacare зніме втому і пожвавить стомлені ноги. Ментол, що входить до складу, приємно охолодить шкіру ніг. Містить органічний екстракт арніки.

Арніка відома своїми протизастійними та протизапальними властивостями. Також вона сприяє циркуляції крові.

Арганова олія сприяє оновленню клітин, захищає від втрати вологи та запобігає старінню шкіри. А так само Арганова олія багата на вітамін Е, який запобігає утворенню вільних радикалів.

Містить цінне олія ягід обліпихи, яке має здатність зміцнювати власний захисний шар шкіри та надає шкірі еластичність.

1. емульсія «масло у воді»
2. не містить ароматів
3. не містить ПЕГ
4. не використовується сировина тваринного походження
5. у складі немає компонентів на основі мінеральних масел

COSMOS NATURAL, BDIH сертифікована натуральна косметика

вода, олія оливи, гліцерин, гліцерин стеарат цитрат, гліцерин стеарат, спирт цетиловий, кукурудзяний крохмаль, арганова олія, олія ши (карите), екстракт плодів обліпихи, екстракт висівок, гідрогенізований пальмоядровий гліцерид, екстракт квітів насіння соняшнику, олія насіння жожоба, токоферол, гідроксид натрію, лимонна кислота, цитрат натрію, ментол, ментил лактат, гліцерил каприлат, ксантанова смола, р-анісова кислота, левулінова кислота

Ніжно втирайте бальзам у шкіру ніг 2-3 рази на день, здійснюючи масаж рухи знизу верх. Для посилення оздоровлюючого ефекту та покращення венозного відтоку рекомендується протягом дня періодично піднімати ноги на 10 хвилин.

Безкоштовна доставка по всій Росії при замовленні від 1999 руб. для Далекосхідного та Сибірського федеральних округів - від 2499 рублів.

1. готівковий розрахунок кур'єру або у пункті видачі замовлень при отриманні;
2. онлайн-оплата за допомогою банківської картки, Яндекс.Гроші, Qiwi, Альфа-Клік.

Детальніше про доставку та оплату

Зареєструйтесь, щоб залишити відгук. Якщо ви вже зареєстровані, увійдіть під своїм логіном.

Töpfer – це натуральні та безпечні біодобавки, харчування та косметика для дітей, які виробляються в Німеччині. Компанія була створена більш ніж сто років тому, в 1922 році, в екологічно чистому регіоні Баварії біля підніжжя Альп.

Продукція Топфер підходить навіть для найменших дітей. У її складах немає таких шкідливих, потенційно небезпечних та небажаних речовин, як парабени, синтетичні віддушки та барвники, продукти переробки нафти, генно-модифіковані елементи, феноксітетанол. Склади розробляються фахівцями за участю фармацевтів, алергодерматологів та педіатрів.

Кошти Töpfer містять компоненти, які виготовлені з отриманої методом органічного землеробства сировини. Це дозволяє компанії бути впевненою в тому, що її продукція не завдає шкоди ні людині, ні довкіллю.

Компанія має власну лабораторію. Кожен продукт обов'язково проходить дерматологічне тестування у клінічних умовах. Товари Töpfer сертифіковані Dermatest, а значить, їхня безпека та гіпоалергенність підтверджена. Звичайно, продукція не тестується на тваринах.

Продукція Töpfer сертифікована за європейськими еко-стандартами BDIH, COSMOS STANDARD та COSMOS ORGANIC.

Якщо ви хочете купити косметику Topfer за найкращою ціною, пропонуємо вам широкий асортимент продукції Топфер на нашому сайті.