Topfer ayak bakımı

Şişmeye karşı lenfatik drenaj masajını nasıl yaparsınız ve ince bacaklar için doğru kremi nasıl seçersiniz? Ayaklarınızın bakımını tüm kurallara göre nasıl yapacağınızı anlatıyoruz

1. Ayak bakımı ihtiyacı
2. Bakımın temel ilkeleri
3. Bacak egzersizleri
4. Ayak bakım ürünleri nasıl seçilir?
5. Doğru ayak bakımı
6. Bacaklar ve ayaklar için cilt bakım ürünlerinin gözden geçirilmesi

Ayak bakımı ihtiyacı

Ayak bakımı genellikle güzellik ritüelinin göze çarpmayan bir parçasıdır. Ancak onlara dikkat etmek gerekir, çünkü doğal olarak ince bacaklar bile onlara gereken özeni göstermezseniz şeklini kaybedebilir. Bakım kuralları sıvı alımı ve beslenmeyle sınırlı değildir. Sizin tarafınızdan ek çaba sarf edilmesi gerekecektir. Ancak sonuç - kolay bir yürüyüş ve iyi bir ruh hali - buna değer.

Zamanınızın çoğunu ofis koltuğunda ve araba kullanırken geçiriyorsanız veya tam tersi tüm gün ayakta durmak zorunda kalıyorsanız, er ya da geç şişlik sorunuyla karşı karşıya kalacaksınız.

Drenaj kremiyle yapılan masaj bacaklardaki şişliğin azalmasına yardımcı olacaktır.

Şişlik, zarif bacak çevresinin ana düşmanıdır. Bunun nedeni yavaş kan dolaşımı ve lenf durgunluğudur. Bacaklarda sıvı birikmesi ağırlık hissine neden olur ve şeklinin daha da kötüleşmesine neden olur.

İyi haber şu ki, basit bir bakım programı sayesinde tıkanıklıklarla başa çıkabilir ve ayaklarınızı mükemmel durumda tutabilirsiniz.

Bakımın temel ilkeleri

Minimum ayak bakımı programı şişlik ve tıkanıklıkla mücadele etmeyi amaçlamaktadır. Kan dolaşımını ve lenf akışını uyarmak asıl görevinizdir. Diğer yararlı ipuçları aşağıdadır.

Dizler ve ayak bilekleri sıvı birikmesinden ve lenf akışının bozulmasından sorumlu olan ana alanlardır. Şişmeyi önlemek için mümkün olduğunca sık masaj yapın. Masaj ürünü olarak kayganlık sağlayan yağ veya besleyici krem ​​kullanın. Drenaj etkisi için biraz selülit önleyici ürün ekleyebilirsiniz.

Dizlerinizin üstündeki alanı başparmaklarınızla yoğurun. İçini yumruklarınızla hafifçe yoğurun ve arka yüzeye avuçlarınızla hafifçe vurun. Bu şekilde kan ve lenf dolaşımını uyaracaksınız.

Ayak bileklerinize topuklardan baldırlara doğru düzgün dairesel tutuşlarla masaj yapın.

Yumruklarınız ve parmaklarınızla baldırlarınızı aşağıdan yukarıya doğru esnetin.

Ayak bileğinizi iki elinizle kavrayın, sanki bir çorabı çekiyormuş gibi yavaşça dizinize ve ardından lenf düğümlerinin bulunduğu kasık kıvrımına doğru yükselin.

Tavsiye. Ayak masajı sırasında kilo verme ve selülit önleyici ürünler kullanın. Her zaman sıvının dokulardan uzaklaştırılmasına yardımcı olan bileşenler içerirler.

Duş başlığını ayaklarınızdan uyluklarınıza doğru hareket ettirerek ayaklarınızın üzerinden soğuk su akıtın. Bu hidromasaj gerginliği azaltır ve tıkanıklıkla savaşır.

Hayır, seni spor kulübüne götürmüyoruz. Ayaklarınıza iyi gelen her şeyi hem işte hem de evde (yatakta yatarken bile) yapabilirsiniz.

Otururken, topuklarınızı yerden kaldırmadan ayaklarınızla her iki yönde birkaç dairesel hareket yapın.

Dolaşımını teşvik etmek için gün boyunca zaman zaman ayak başparmaklarınızı kaldırın.

Ayaklarınızı yere vurun, ayak parmaklarınızı kaldırın ancak topuklarınızı yerinde tutun.

Ayak parmaklarınızın ucunda, dik durun. Kollarınızı geriye doğru hareket ettirerek ve bacaklarınızı sıkarak esneyin. Birkaç saniye bu pozisyonda kalın, sonra rahatlayın. Bacaklarınızı iyi durumda tutmak için bu egzersizi günde birkaç kez yapın.

Akşam yatmadan önce bacak ve ayak egzersizleri yapmak faydalıdır.

Bir tenis veya golf topu alın ve günde iki kez birkaç dakika boyunca ayaklarınızın arasında yuvarlayın - bu egzersiz ayağın yumuşak dokularındaki gerginliği azaltır.

40 dakikadan fazla hareketsiz oturmayın, en azından ofiste dolaşmak için bir neden bulun. Yürüyüş, şişmiş ayaklar için en iyi egzersizdir.

Yatmadan önce yatakta uzanırken bacaklarınızı yukarı kaldırın ve sanki yorgunluğu atıyormuş gibi havada hareket ettirin. Lenfatik drenaj etkisi için bunu sabahları yapabilirsiniz.

Ayak bakım ürünleri nasıl seçilir?

Bacakların görünümü sadece şekline değil aynı zamanda cildin durumuna da bağlıdır. Ayak bilekleri ve bacaklardaki cilt, az miktarda yağ bezi içerdiğinden ve sürekli stres altında olduğundan kurumaya ve pullanmaya eğilimlidir. Bu nedenle mevsim ne olursa olsun bu bölgelerin düzenli olarak nemlendirilmesi önemlidir.

Tüm vücut bakım ürünleri aynı zamanda ayak cildi için de tasarlanmıştır. Kışın daha kalın, yazın ise daha hafif dokuları tercih edin. Güneşten korunmayı da unutmayın.

Doğru ayak bakımı

Ayaklar vücudumuzun en kuru bölgesidir. Ayak derisi tamamen yağ bezlerinden yoksundur ancak çok miktarda ter bezi içerir. Ayrıca yıllar geçtikçe elastikiyetini gözle görülür şekilde kaybeder ve sertleşir. Ayak bakımı birkaç aşamadan oluşur.

Ayaklarınızı temiz ve kuru tutmak, ayaklarınızın ve tırnaklarınızın cildindeki sağlıklı mikroflorayı korumak için önemlidir.

Cildi yumuşatan özel ayak ürünleri kullanın. Bunları ayak parmaklarınızın arasındaki bölgeden kaçınarak ayaklarınızın ve tırnaklarınızın her yerine uygulayın (burası her zaman kuru olmalıdır). Kremi ayak bileğinizin üzerine yukarı doğru hareketlerle uygulayın.

Aceleniz olmadığında akşamları ayaklarınıza bakım yapmak daha iyidir. Banyo ve masaj sadece ayaklarınızı rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak stresi de azaltır.

Serin ayak banyoları beş dakika içinde stresi azaltacaktır.

“Masaj, sağlıklı, güzel ve genç bir cildi korumanın en acısız, keyifli ve etkili yollarından biridir. Kan dolaşımını iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir, toksinlerin yok edilmesini destekler, hücreleri oksijenle doyurur ve şişliği hafifletir," diyor Decléor eğitim müdürü Olga Gorokhova.

Ayak bakım ürünlerini aşağıdan yukarıya, ayaktan uyluklara kadar uygulayın.

Başparmaklarınızı kullanarak ayağınızın kemerinin ortasına bastırın, ardından ayağınızın ortasından çevresine doğru hareket eden bir spiral “çizin”.

Dairesel hareketler kullanarak ayak parmak uçlarınız da dahil olmak üzere tüm ayağınıza masaj yapın.

Ayak parmaklarınızın arasındaki boşluğu yoğurun.

Ayaklarınızı sanki ateş yakıyormuş gibi avuçlarınızla kuvvetlice ovalayın.

Bacaklar ve ayaklar için cilt bakım ürünlerinin gözden geçirilmesi

Ayak cilt bakımı için yağlar.

HACİM AZALTICI SERUM AROMA SVELT, DECLéOR

greyfurt, mercanköşk, paçuli esansiyel yağları

ULTRA ELASTİKLİK SIKILAŞTIRICI VÜCUT YAĞI, GARNIER

limon, mandalina ve greyfurt esansiyel yağları

bitkisel yağlar, Padina Pavonica yosun özü

Ayak derisi için kremler ve süt.

KURU VE ÇOK KURU VÜCUT CİLTLERİ İÇİN YOĞUN ONARICI VE BESLEYİCİ KREM NUTRIX ROYAL BODY, LANCôME

arı sütü, protein, fındık özü

Epidermisi ve cilt koruyucu bariyerini onarır.

Bebeklerin, çocukların ve yetişkinlerin kuru ve çok kuru ciltleri için süt Lipikar Lait, La Roche-Posay

Lipid bariyerini besler, onarır, rahatlatır ve cildin koruyucu fonksiyonlarını geliştirir.

KURU VE PÜRÜZLÜ CİLT ALANLARININ BAKIMI YOĞUN BAKIM VE KURU VEYA NAMALI BÖLGELER İÇİN NEMLENDİRİCİ, KIEHL'S

avokado yağı, shea yağı, buğday tohumu yağı

Zengin krem ​​kuru ve pürüzlü cildi yumuşatır ve besler. Ayak masajına uygundur.

Ayak cilt bakımı için jeller ve emülsiyonlar.

ULTRA TAZE JEL AQUA-GELÉE, BİYOTERM

plankton özü, shea yağı

Hafif nemlendirici, koruyucu emülsiyon Lipikar Fluide, La Roche-Posay

shea yağı, niasinamid

Cildi nemlendirir, rahatlatır, korur ve hidrolipid bariyerini onarır.

10 doğal yağlar, hyaluronik asit, lipohidroksi asit

Bacak ve ayak derisi için peeling ürünleri.

ananas, üzüm ve çarkıfelek meyvesi özleri, şeker, portakal kabuğu rendesi, bitkisel yağlar ve greyfurt esansiyel yağı

Kaba cildi yumuşatmak için spa ürünü.

Cildi temizler (kozmetik bir ürünle birlikte), eksfoliye eder, masaj yapar.

Makale: 60356100 Barkod: 4006303356000

Hamilelik sırasında kadınlar sıklıkla bacaklarında yorgunluk, şişlik ve ağırlık hissederler.

Şişmiş ayaklar için Mamacare serinletici balsam yorgunluğu giderecek ve yorgun bacakları canlandıracaktır. Bileşime dahil edilen mentol ayaklarınızın cildini hoş bir şekilde serinletecektir. Organik arnika özü içerir.

Arnika Dekonjestan ve antiinflamatuar özellikleriyle bilinir. Aynı zamanda kan dolaşımını da teşvik eder.

Argan Yağı hücre yenilenmesini teşvik eder, nem kaybına karşı korur ve cildin yaşlanmasını önler. Argan yağı aynı zamanda serbest radikallerin oluşumunu engelleyen E vitamini açısından da zengindir.

Değerli içerir deniz topalak meyvesi yağıCildin kendi koruyucu tabakasını güçlendirme özelliğine sahip olan ve cilde elastikiyet kazandıran

1. su içinde yağ emülsiyonu
2. koku içermez
3. PEG içermez
4. hayvansal kökenli hiçbir hammadde kullanılmamaktadır
5. Mineral yağ bazlı hiçbir bileşen içermez

COSMOS NATURAL, BDIH sertifikalı doğal kozmetikler

Su, zeytinyağı, gliserin, gliserin stearat sitrat, gliserin stearat, setil alkol, mısır nişastası, argan yağı, shea yağı, deniz topalak meyve ekstraktı, kepek ekstraktı, hidrojene palm çekirdeği gliserit, dağ arnika çiçek ekstraktı, biberiye yaprağı ekstraktı, ayçiçeği yağı tohum, jojoba tohumu yağı, tokoferol, sodyum hidroksit, sitrik asit, sodyum sitrat, mentol, mentil laktat, gliseril kaprilat, ksantan zamkı, p-anisik asit, levulinik asit

Balsamı ayaklarınızın derisine günde 2-3 kez, aşağıdan yukarıya doğru masaj hareketleri yaparak nazikçe sürün. İyileşme etkisini arttırmak ve venöz çıkışı iyileştirmek için gün içinde bacaklarınızı periyodik olarak 10 dakika kaldırmanız önerilir.

Ücretsiz kargo sipariş verirken Rusya genelinde 1999 ovmasından itibaren. Uzak Doğu ve Sibirya Federal Bölgeleri için - 2499 ruble'den.

1. kuryeye veya siparişlerin teslim alınması sırasında teslim noktasında nakit ödeme;
2. banka kartı, Yandex.Money, Qiwi, Alfa-Click kullanarak çevrimiçi ödeme.

Teslimat ve ödeme hakkında daha fazla ayrıntı

Yorum bırakmak için kaydolun. Zaten kayıtlıysanız kullanıcı adınızı kullanarak giriş yapın.

Töpfer, Almanya'da üretilen, çocuklar için doğal ve güvenli besin takviyeleri, beslenme ve kozmetik ürünleridir. Şirket, yüz yılı aşkın bir süre önce, 1922 yılında, Bavyera'nın ekolojik açıdan temiz bir bölgesinde, Alplerin eteklerinde kuruldu.

Toepfer ürünleri en küçük çocuklar için bile uygundur. Bileşiminde parabenler, sentetik kokular ve boyalar, petrol ürünleri, genetiği değiştirilmiş elementler, fenoksitetanol gibi zararlı, potansiyel olarak tehlikeli ve istenmeyen maddeler bulunmaz. Kompozisyonlar, eczacıların, allergodermatologların ve çocuk doktorlarının katılımıyla uzmanlar tarafından geliştirilmektedir.

Töpfer ürünleri, organik tarım yoluyla elde edilen hammaddelerden üretilen bileşenler içerir. Bu, şirketin ürünlerinin insanlara veya çevreye zararlı olmadığından emin olmasını sağlar.

Şirketin kendi laboratuvarı bulunmaktadır. Her ürün klinik ortamda dermatolojik testlerden geçmelidir. Töpfer ürünleri Dermatest sertifikasına sahiptir, bu da onların güvenli ve hipoalerjenik olduğu onaylandığı anlamına gelir. Tabii ki ürünler hayvanlar üzerinde test edilmiyor.

Töpfer ürünleri Avrupa eko standartları BDIH, COSMOS STANDARD ve COSMOS ORGANIC'e göre sertifikalandırılmıştır.

Topfer kozmetik ürünlerini en iyi fiyata satın almak istiyorsanız sitemizde geniş bir Topfer ürün yelpazesi sunuyoruz.