Eşekarısı beli her kadının arzu nesnesidir. Ne yazık ki, özellikle adil cinsiyetin tüm temsilcilerinin nefret ettiği yağ birikintileri sıklıkla görülüyor. Az da olsa kil ...
Devamını oku
Kural olarak, güzel hanımların karın kaslarına gerçekten ihtiyaçları yoktur, ancak karınlarının düz ve elastik olması için karın kaslarını şişirmek isterler. Ancak rektu ...
Devamını oku
Her kız, bir güzellik ve arzu standardı olmayı, diğerleri arasında öne çıkmayı ve daha güçlü seks tarafından beğenilmeyi hayal eder. Ama çirkin bir vücuda sahip bir kıza ...
Devamını oku
Karın kaslarını pompalamadaki zorluklar, vücut tarafından yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda kullanılan stratejik yağ rezervlerinin karın bölgesinde yer almasından ka ...
Devamını oku
Uzmanların tümü esneklik egzersizlerinin faydalarını koşulsuz olarak kabul etmiyor. Düzenli esneme hareketleri ile kendinize zarar verebilir misiniz? Cevap evet, yapabil ...
Devamını oku
Pek çok kişi evde bacak germe eğitiminin nasıl yapılacağı sorusuyla ilgileniyor ve bu şaşırtıcı değil. Yüksek kaliteli esneme sadece profesyonel sporcular için gerekli d ...
Devamını oku
Çok az insan, bir intervertebral fıtık veya bu bölümdeki diğer rahatsızlıklar kendini hissettirmeden önce belini güçlendirmek için egzersizlere zaman ayıracaktır. Bu, gö ...
Devamını oku
Eğilme (tıbbi terim "artan kifoz") en sık görülen duruş bozukluğudur. Paradoksal olarak, bu sorun vücut geliştiriciler arasında sıradan eğitimsiz vatandaşlara göre çok d ...
Devamını oku
Trambolinlerin popülaritesi artıyor ve birçok kişi atlamanın spor salonuna gitmekten çok daha sağlıklı olduğuna karar veriyor. Sonuçta, sağlığa ve kas tonusunun korunması ...
Devamını oku
Çoğu vücut geliştiricisi genellikle önkollarına dikkat etmez. Bu grup hiç eğitim almamıştır veya genellikle bileklerin fleksiyonu ve rotasyonu için sadece birkaç yakla ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish