Vücut geliştiriciler için doğru diyete geçmek o kadar kolay değil. Eskisinden daha fazla yemeye hazır olun. Doğal olarak gıda alımı bir anda iki katına çıkarılamaz. Be ...
Devamını oku
Bench press, özellikle alt ve dış bölgelerdeki göğüs kaslarının ayak parmağını ve hacmini geliştirmeyi amaçlayan ana egzersizlerden biridir. Bu egzersizdeki kavrama ge ...
Devamını oku
İncelediğimiz tüm kalıtım teorilerinde, 20. yüzyılın başında gelişen genetikte daha sonra doğrulanan ve daha büyük ölçekte geliştirilen bireysel unsurları tespit etmek ...
Devamını oku
Oturarak basın, öncelikle deltoid kasları çalıştırmayı amaçlayan temel bir vücut geliştirme egzersizidir. Bununla birlikte, performans sırasında aşağıdakiler de söz ko ...
Devamını oku
Egzersizin Deltoid kasların arka demeti üzerinde izole bir etkisi vardır. Onun yardımıyla vücut geliştiriciler arka kısmı mükemmelliğe getiriyor. Gerçekleştirilmesi en ...
Devamını oku
Dayanıklılık, vücudun herhangi bir eylemi etkinliğini ciddi şekilde azaltmadan uzun süre gerçekleştirebilme yeteneğidir. Var: Genel kuvvet dayanıklılığı (k ...
Devamını oku
Dünyadaki tüm kızlar iyi görünmek ister ve hatta birçoğu bunun için çaba göstermeyi kabul eder. Peki vücut geliştirme hakkında hiçbir şey bilmeden spor salonuna gelmek i ...
Devamını oku
Fazla kilolardan kurtulmanız gerekiyorsa bunu spor yoluyla yapmanız daha akıllıca olacaktır. Hiçbir şüpheli diyet veya oruç uzun vadeli ve nihai sonuçlar vermeyecektir. ...
Devamını oku
Güzel ve ince bacaklar, eğer gençseniz, doğru besleniyorsanız, kendinizi ihmal etmiyorsanız ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorsanız, kolayca elde edilebilecek bir kadın ...
Devamını oku
Sarkmanın nedenleri arasında ani kilo kaybı, yaşa bağlı değişiklikler ve beslenmede protein eksikliği sayılabilir. Ancak çoğu zaman sarkan cilt normal kas atrofisiyle il ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish