Beslenme Temelleri

Vücut geliştiriciler için doğru diyete geçmek o kadar kolay değil. Eskisinden daha fazla yemeye hazır olun. Doğal olarak gıda alımı bir anda iki katına çıkarılamaz. Besleyici gıdanın hem kalitesini hem de miktarını yavaş yavaş artırmak gerekli olacaktır. Bazı insanlar, köklü normu aşan günde 1000 calla zambakına ihtiyaç duyabilir. Diyetinizi tamamen değiştirmeye ve diyete başlamaya hazır olun.

Spor beslenmesi hakkında modern farmakolojik uzmanların yalnızca olumlu incelemelerine rağmen, bu ürünleri kesinlikle kötüye kullanmamalısınız. Bunları yalnızca günlük diyetinize ek olarak kullanın, tüm önerilerimizi dikkate alarak radikal ve dikkatli bir şekilde gözden geçirin.

Tüketilen yiyecek miktarını artırmanın günde sadece birkaç bardak fazladan süt olmadığını, bunun biraz sonra konuşacağımız tam bir süper diyet olması gerektiğini anlamak önemlidir. Elbette bu süreç hayatınızın sonuna kadar sürmeyecek ama en azından yeterli miktarda kas kütlesi elde edene kadar yaklaşık iki ila üç yıl bu diyete bağlı kalmanız gerekecek.

Yetersiz beslenme olursa büyüme olmaz ve hiçbir antrenman programı tam olarak işe yaramaz. Ancak kas kütlesinin büyümesini belirleyen şeyin beslenme olduğu varsayımı yanlıştır. Önemli olan, istenen sonuca ulaşmanın yapısını genel olarak anlamaktır: Birincisi eğitim ve yine eğitim, düzenliliği ve okuryazarlığı, vücut geliştirmedeki metodoloji en önemli şeydir. İkinci sırayı ise beslenme ve uygun dinlenme paylaşıyor.

Ortalama parametrelere sahip on binlerce sporcu, dengeli bir beslenmeyi özenle sürdürüyor, yeterli miktarda kalori atıyor, karbonhidratları, proteini, mikro elementleri ve hatta besin takviyelerini inkar etmiyor, ancak yine de büyümüyor. Bunun nedeni ise yeterli eğitimin olmayışıdır.

Güçlü ol! İlerlemek! Ve sallanan sandalyede görüşürüz!