영양 기초

보디빌더에게 올바른 식단으로 전환하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 이전보다 더 많이 먹을 준비를 하세요. 당연히 음식 섭취량을 한 번에 두 배로 늘릴 수는 없습니다. 영양가 있는 식품의 질과 양을 점진적으로, 천천히 늘려나가는 것이 필요합니다. 어떤 사람들은 오랫동안 확립된 표준을 초과하여 하루에 1000개의 칼라 백합이 필요할 수 있습니다. 식단을 완전히 바꿔서 다이어트를 시작할 준비를 하세요.

현대 약리학 전문가의 스포츠 영양에 대한 긍정적인 리뷰에도 불구하고 이러한 제품을 남용해서는 안됩니다. 우리의 모든 권장 사항을 고려하여 근본적이고 신중하게 검토하여 일일 식단에 추가하는 용도로만 사용하십시오.

소비되는 음식의 양을 늘리는 것은 하루에 우유 두 잔을 추가하는 것이 아니라 완전한 슈퍼 다이어트 여야 함을 이해하는 것이 중요합니다. 이에 대해서는 조금 더 자세히 설명하겠습니다. 물론, 이 과정은 인생이 끝날 때까지 지속되지는 않지만, 어쨌든 적어도 충분한 양의 근육량을 얻을 때까지 약 2~3년 동안 이 식단을 고수해야 합니다.

영양이 부족하면 성장도 없고 훈련 프로그램도 제대로 작동하지 않습니다. 그러나 근육량의 성장을 결정하는 것이 영양이라는 가정은 잘못된 것입니다. 가장 중요한 것은 원하는 결과를 달성하는 구조를 일반적으로 이해하는 것입니다. 첫 번째는 훈련과 다시 훈련, 규칙 성과 읽고 쓰는 능력이며 보디 빌딩 방법론이 가장 중요합니다. 그리고 두 번째는 영양과 적절한 휴식입니다.

평균 매개 변수를 가진 수만 명의 운동 선수가 균형 잡힌 식단을 부지런히 유지하고 충분한 양의 칼로리를 섭취하고 탄수화물, 단백질, 미량 원소 또는 영양 보충제까지 거부하지 않지만 여전히 성장하지 않습니다. 그 이유는 충분한 훈련이 부족하기 때문입니다.

힘내세요! 진전! 그리고 흔들의자에서 만나요!