Basisprincipes van voeding

Overstappen op het juiste dieet voor bodybuilders is niet zo eenvoudig. Maak je klaar om meer te eten dan voorheen. Uiteraard kan de voedselinname niet zomaar in één keer worden verdubbeld. Het zal nodig zijn om zowel de kwaliteit als de kwantiteit van voedzaam voedsel geleidelijk en langzaam te verhogen. Sommige mensen hebben mogelijk 1000 calla lelies per dag nodig, meer dan de al lang bestaande norm. Wees bereid om uw dieet volledig te veranderen en een dieet te starten.

Ondanks alleen positieve recensies over sportvoeding van moderne farmacologische experts, mag je deze producten zeker niet misbruiken. Gebruik ze alleen als aanvulling op uw dagelijkse voeding, waarbij u deze radicaal en zorgvuldig herziet, rekening houdend met al onze aanbevelingen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat het verhogen van de hoeveelheid geconsumeerd voedsel niet slechts een paar extra glazen melk per dag is, maar een compleet superdieet, waar we het verderop over zullen hebben. Natuurlijk duurt dit proces niet tot het einde van je leven, maar je zult dit dieet in ieder geval ongeveer twee tot drie jaar moeten volhouden, totdat je voldoende spiermassa hebt gewonnen.

Als er onvoldoende voeding is, zal er geen groei plaatsvinden en zal geen enkel trainingsprogramma volledig werken. Maar de veronderstelling dat voeding de groei van spiermassa bepaalt klopt niet. Het belangrijkste is om in het algemeen de structuur te begrijpen om het gewenste resultaat te bereiken: de eerste is training en opnieuw training, hun regelmaat en geletterdheid, de methodologie bij bodybuilding is het belangrijkste. En de tweede plaats wordt gedeeld door voeding en goede rust.

Tienduizenden atleten met gemiddelde parameters handhaven ijverig een uitgebalanceerd dieet, gooien voldoende calorieën binnen, ontzeggen zichzelf geen koolhydraten, eiwitten, micro-elementen of zelfs voedingssupplementen, maar groeien nog steeds niet. De reden hiervoor is het gebrek aan voldoende training.

Wees sterk! Voortgang! En tot ziens in de schommelstoel!