Nozioni di base sulla nutrizione

Passare alla dieta giusta per i bodybuilder non è così facile. Preparati a mangiare più di prima. Naturalmente, l’assunzione di cibo non può essere semplicemente raddoppiata in una volta. Sarà necessario aumentare gradualmente e lentamente sia la qualità che la quantità del cibo nutriente. Alcune persone potrebbero aver bisogno di 1000 calle al giorno in eccesso rispetto alla norma consolidata da tempo. Preparati a cambiare completamente la tua dieta e iniziare una dieta.

Nonostante le recensioni solo positive sulla nutrizione sportiva da parte dei moderni esperti farmacologici, non dovresti assolutamente abusare di questi prodotti. Usateli solo come aggiunta alla vostra dieta quotidiana, rivedendola radicalmente e attentamente tenendo conto di tutti i nostri consigli.

È importante capire che aumentare la quantità di cibo consumato non è solo un paio di bicchieri di latte in più al giorno, dovrebbe essere una super dieta completa, di cui parleremo più avanti. Naturalmente, questo processo non durerà fino alla fine della tua vita, ma dovrai attenersi a questa dieta per circa due o tre anni, almeno fino a quando non avrai acquisito una quantità sufficiente di massa muscolare.

Se la nutrizione è insufficiente, non ci sarà crescita e nessun programma di allenamento funzionerà pienamente. Ma il presupposto che sia l'alimentazione a determinare la crescita della massa muscolare non è corretto. La cosa principale è comprendere in generale la struttura per ottenere il risultato desiderato: il primo è l'allenamento e ancora l'allenamento, la loro regolarità e alfabetizzazione, la metodologia nel bodybuilding è la cosa più importante. E al secondo posto si trovano l'alimentazione e il riposo adeguato.

Decine di migliaia di atleti con parametri medi mantengono diligentemente una dieta equilibrata, assumendo abbastanza calorie, senza negarsi carboidrati, proteine, microelementi o persino integratori alimentari, ma continuano a non crescere. La ragione di ciò è la mancanza di formazione sufficiente.

Sii forte! Progresso! E ci vediamo sulla sedia a dondolo!