Dasar-dasar Nutrisi

Beralih ke pola makan yang tepat untuk binaragawan tidaklah mudah. Bersiaplah untuk makan lebih banyak dari sebelumnya. Tentu saja, asupan makanan tidak bisa berlipat ganda sekaligus. Penting untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas makanan bergizi secara bertahap dan perlahan. Beberapa orang mungkin membutuhkan 1000 bunga calla lili per hari melebihi norma yang telah lama ditetapkan. Bersiaplah untuk mengubah pola makan Anda sepenuhnya dan memulai diet.

Meskipun hanya ulasan positif tentang nutrisi olahraga dari pakar farmakologi modern, Anda tidak boleh menyalahgunakan produk ini. Gunakan mereka hanya sebagai tambahan untuk diet harian Anda, tinjau secara radikal dan hati-hati dengan mempertimbangkan semua rekomendasi kami.

Penting untuk dipahami bahwa meningkatkan jumlah makanan yang dikonsumsi bukan hanya beberapa gelas susu tambahan sehari, tetapi harus menjadi diet super yang lengkap, yang akan kita bahas lebih jauh. Tentu saja, proses ini tidak akan berlangsung sampai akhir hidup Anda, tetapi Anda harus tetap menjalankan diet ini selama sekitar dua hingga tiga tahun, setidaknya sampai Anda mendapatkan massa otot yang cukup.

Jika nutrisi tidak mencukupi, pertumbuhan tidak akan terjadi, dan program pelatihan tidak akan berjalan sepenuhnya. Namun anggapan bahwa nutrisilah yang menentukan pertumbuhan massa otot adalah salah. Hal utama adalah memahami secara umum struktur untuk mencapai hasil yang diinginkan: yang pertama adalah pelatihan dan pelatihan, keteraturan dan literasinya, metodologi dalam binaraga adalah hal yang paling penting. Dan urutan kedua ditempati oleh nutrisi dan istirahat yang cukup.

Puluhan ribu atlet dengan parameter rata-rata rajin menjaga pola makan seimbang, membuang kalori dalam jumlah yang cukup, tidak menyangkal karbohidrat, protein, unsur mikro, atau bahkan suplemen nutrisi, namun tetap tidak tumbuh. Alasannya adalah kurangnya pelatihan yang memadai.

Jadilah kuat! Kemajuan! Dan sampai jumpa di kursi goyang!