Grunnleggende ernæring

Å bytte til riktig kosthold for kroppsbyggere er ikke så lett. Gjør deg klar til å spise mer enn før. Matinntaket kan naturligvis ikke bare dobles på en gang. Det vil være nødvendig å gradvis og sakte øke både kvalitet og kvantitet på næringsrik mat. Noen mennesker kan trenge 1000 calla liljer per dag i overkant av den lenge etablerte normen. Vær forberedt på å endre kostholdet ditt fullstendig og starte en diett.

Til tross for bare positive anmeldelser om sportsernæring fra moderne farmakologiske eksperter, bør du definitivt ikke misbruke disse produktene. Bruk dem bare som et tillegg til ditt daglige kosthold, gjennomgå det radikalt og nøye med alle våre anbefalinger.

Det er viktig å forstå at å øke mengden mat som konsumeres ikke bare er et par ekstra glass melk om dagen, det bør være en komplett superdiett, som vi skal snakke om litt videre. Selvfølgelig vil denne prosessen ikke vare til slutten av livet ditt, men du må holde deg til denne dietten i omtrent to til tre år, i alle fall, i hvert fall til du får en tilstrekkelig mengde muskelmasse.

Hvis det er utilstrekkelig ernæring, vil det ikke være noen vekst, og ingen treningsprogram vil fungere fullt ut. Men antakelsen om at det er ernæring som bestemmer veksten av muskelmasse er feil. Det viktigste er å generelt forstå strukturen for å oppnå ønsket resultat: den første er trening og igjen trening, deres regelmessighet og leseferdighet, metodikken i kroppsbygging er det viktigste. Og andreplassen deles av ernæring og riktig hvile.

Titusenvis av idrettsutøvere med gjennomsnittlige parametere opprettholder flittig et balansert kosthold, kaster inn en tilstrekkelig mengde kalorier, ikke nekter seg karbohydrater, proteiner, mikroelementer eller til og med kosttilskudd, men vokser fortsatt ikke. Årsaken til dette er mangel på nok trening.

Vær sterk! Framgang! Og vi sees i gyngestolen!