Βασικά Διατροφή

Η μετάβαση στη σωστή διατροφή για τους bodybuilders δεν είναι τόσο εύκολη. Ετοιμαστείτε να φάτε περισσότερο από πριν. Φυσικά, η πρόσληψη τροφής δεν μπορεί απλώς να διπλασιαστεί ταυτόχρονα. Θα χρειαστεί να αυξηθεί σταδιακά και αργά τόσο η ποιότητα όσο και η ποσότητα των θρεπτικών τροφών. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν 1000 λίλιουμ την ημέρα που υπερβαίνουν τον κανόνα που καθιερώθηκε από καιρό. Να είστε έτοιμοι να αλλάξετε εντελώς τη διατροφή σας και να ξεκινήσετε μια δίαιτα.

Παρά τις μόνο θετικές κριτικές σχετικά με την αθλητική διατροφή από σύγχρονους φαρμακολόγους, σίγουρα δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αυτών των προϊόντων. Χρησιμοποιήστε τα μόνο ως προσθήκη στην καθημερινή σας διατροφή, αναθεωρώντας το ριζικά και προσεκτικά λαμβάνοντας υπόψη όλες τις συστάσεις μας.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η αύξηση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνεται δεν είναι μόνο δύο επιπλέον ποτήρια γάλακτος την ημέρα, θα πρέπει να είναι μια πλήρης σούπερ δίαιτα, για την οποία θα μιλήσουμε λίγο παρακάτω. Φυσικά, αυτή η διαδικασία δεν θα διαρκέσει μέχρι το τέλος της ζωής σας, αλλά θα πρέπει να τηρήσετε αυτή τη δίαιτα για περίπου δύο με τρία χρόνια, σε κάθε περίπτωση, τουλάχιστον μέχρι να αποκτήσετε επαρκή ποσότητα μυϊκής μάζας.

Εάν δεν υπάρχει επαρκής διατροφή, δεν θα υπάρξει ανάπτυξη και κανένα πρόγραμμα προπόνησης δεν θα λειτουργήσει πλήρως. Αλλά η υπόθεση ότι η διατροφή είναι αυτή που καθορίζει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας είναι εσφαλμένη. Το κύριο πράγμα είναι να κατανοήσουμε γενικά τη δομή της επίτευξης του επιθυμητού αποτελέσματος: το πρώτο είναι η προπόνηση και πάλι η προπόνηση, η κανονικότητα και η παιδεία τους, η μεθοδολογία στο bodybuilding είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Και τη δεύτερη θέση μοιράζεται η διατροφή και η σωστή ξεκούραση.

Δεκάδες χιλιάδες αθλητές με μέσες παραμέτρους διατηρούν επιμελώς μια ισορροπημένη διατροφή, παίρνοντας αρκετές θερμίδες, χωρίς να αρνούνται υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, μικροστοιχεία ή ακόμα και συμπληρώματα διατροφής, αλλά και πάλι δεν αναπτύσσονται. Ο λόγος για αυτό είναι η έλλειψη αρκετής εκπαίδευσης.

Να είσαι δυνατός! Πρόοδος! Και τα λέμε στην κουνιστή πολυθρόνα!