Conceptos básicos de nutrición

Cambiar a la dieta adecuada para los culturistas no es tan fácil. Prepárate para comer más que antes. Naturalmente, la ingesta de alimentos no se puede simplemente duplicar de una vez. Será necesario aumentar gradual y lentamente tanto la calidad como la cantidad de alimentos nutritivos. Algunas personas pueden necesitar 1.000 alcatraces al día, una cantidad superior a la norma establecida desde hace mucho tiempo. Prepárate para cambiar completamente tu dieta y comenzar una dieta.

A pesar de las críticas positivas sobre nutrición deportiva por parte de expertos farmacológicos modernos, definitivamente no se debe abusar de estos productos. Utilízalos únicamente como complemento a tu dieta diaria, revisándola radical y cuidadosamente teniendo en cuenta todas nuestras recomendaciones.

Es importante entender que aumentar la cantidad de comida consumida no es solo un par de vasos de leche extra al día, debe ser una superdieta completa, de la que hablaremos un poco más adelante. Por supuesto, este proceso no durará hasta el final de tu vida, pero tendrás que seguir esta dieta durante unos dos o tres años, en cualquier caso, al menos hasta ganar una cantidad suficiente de masa muscular.

Si no hay una nutrición suficiente, no habrá crecimiento y ningún programa de entrenamiento funcionará plenamente. Pero la suposición de que es la nutrición la que determina el crecimiento de la masa muscular es incorrecta. Lo principal es comprender en general la estructura para lograr el resultado deseado: primero es entrenar y nuevamente entrenar, su regularidad y alfabetización, la metodología en el culturismo es lo más importante. Y el segundo lugar lo comparten la nutrición y el descanso adecuado.

Decenas de miles de deportistas con parámetros medios mantienen diligentemente una dieta equilibrada, ingiriendo suficientes calorías, sin negarse a consumir carbohidratos, proteínas, microelementos o incluso suplementos nutricionales, pero aún así no crecen. La razón de esto es la falta de formación suficiente.

¡Sé fuerte! ¡Progreso! ¡Y nos vemos en la mecedora!