Основи на храненето

Преминаването към правилната диета за културисти не е толкова лесно. Пригответе се да ядете повече от преди. Естествено, приемът на храна не може просто да се удвои наведнъж. Ще бъде необходимо постепенно и бавно да се повишава както качеството, така и количеството на питателната храна. Някои хора може да се нуждаят от 1000 кали на ден в повече от отдавна установената норма. Бъдете готови да промените напълно диетата си и да започнете диета.

Въпреки само положителните отзиви за спортното хранене от съвременните фармакологични експерти, определено не трябва да злоупотребявате с тези продукти. Използвайте ги само като допълнение към ежедневната си диета, радикално и внимателно я преразгледайте, като вземете предвид всички наши препоръки.

Важно е да разберете, че увеличаването на количеството консумирана храна не е само няколко допълнителни чаши мляко на ден, това трябва да бъде пълна супер диета, за която ще говорим малко по-нататък. Разбира се, този процес няма да продължи до края на живота ви, но ще трябва да се придържате към тази диета около две до три години, във всеки случай, поне докато натрупате достатъчно мускулна маса.

Ако няма достатъчно хранене, няма да има растеж и нито една програма за обучение няма да работи напълно. Но предположението, че именно храненето определя растежа на мускулната маса, е неправилно. Основното нещо е като цяло да разберете структурата за постигане на желания резултат: първото е обучението и отново обучението, тяхната редовност и грамотност, най-важното е методологията в бодибилдинга. И второто място се споделя от храненето и правилната почивка.

Десетки хиляди спортисти със средни параметри усърдно поддържат балансирана диета, хвърляйки достатъчно количество калории, без да се отказват от въглехидрати, протеини, микроелементи или дори хранителни добавки, но все още не растат. Причината за това е липсата на достатъчно обучение.

Бъди силен! Напредък! И ще се видим в люлеещия се стол!