Oikeaan ruokavalioon kehonrakentajille siirtyminen ei ole niin helppoa. Valmistaudu syömään enemmän kuin ennen. Ruoan saantia ei tietenkään voi yksinkertaisesti kaksin ...
Lue lisää
Penkkipunnerrus on yksi tärkeimmistä harjoituksista, jonka tarkoituksena on rakentaa varpaat ja rintalihasten volyymi, erityisesti ala- ja ulkoalueilla. Odon leveys tä ...
Lue lisää
Kaikissa tutkimissamme perinnöllisyysteorioissa on mahdollista tunnistaa yksittäisiä elementtejä, jotka myöhemmin vahvistettiin ja kehittyivät laajemmassa mittakaavass ...
Lue lisää
Istuva puristin on kehonrakennuksen perusharjoitus, jonka tarkoituksena on ensisijaisesti harjoittaa hartialihaksia. Suorituksessa on kuitenkin mukana myös: triceps, p ...
Lue lisää
Harjoittelulla on erillinen vaikutus hartialihasten takakimppuun. Sen avulla kehonrakentajat tuovat takaosan täydellisyyteen. Erittäin tehokas harjoitus huolimatta sii ...
Lue lisää
Kestävyys on kehon toiminnallinen kyky suorittaa mitä tahansa toimintaa pitkän aikaa ilman, että sen tehokkuus heikkenee vakavasti. On: Yleinen voimakestäv ...
Lue lisää
Kaikki tytöt maailmassa haluavat näyttää hyvältä, ja monet heistä jopa suostuvat ponnistelemaan tämän eteen. Mutta mitä tapahtuu, jos he haluavat tulla kuntosalille tiet ...
Lue lisää
Jos haluat pudottaa ylipainoa, niin se on viisaampaa tehdä urheilun kautta. Mikään kyseenalainen ruokavalio tai paasto ei tuota pitkäaikaisia ja lopullisia tuloksia. Ä ...
Lue lisää
Kauniit ja hoikat jalat ovat helposti saavutettavissa oleva naisen unelma, jos olet nuori, syö oikein, älä laiminlyö itseäsi ja noudatat terveellisiä elämäntapoja. Jos m ...
Lue lisää
Roikkumisen syitä ovat äkillinen laihtuminen, ikään liittyvät muutokset ja proteiinin puute ruokavaliosta. Mutta useimmiten roikkuva iho liittyy normaaliin lihasten surk ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish