Vakiolukijamme Larisa (37 vuotta, 2 lasta) lähetti meille sähköpostissaan tämän pyynnön: ”Kerro minulle tehokkaita harjoituksia vatsan ja kylkien laihduttamiseen. Kiitos ...
Lue lisää
Haluatko saada muotoiltuja vatsalihaksia vatsallesi kesään mennessä? - Sitä kaikki haluavat nykyään! Kauniit, selkeät vatsat ovat nyt muodissa. Tämä artikkeli kertoo sin ...
Lue lisää
Melkein kaikilla kouluikäisillä lapsilla ja monilla aikuisilla on selkärangan kaarevuus. Se ei vain pilaa hoikkaintakin vartaloa ja hyvää terveyttä, vaan myös tekee eläm ...
Lue lisää
Selkärangan kaarevuutta pidetään oikeutetusti yhtenä yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmista nykyaikanamme. Tämä ongelma on monella tapaa seurausta siitä, ett ...
Lue lisää
Useimpien kaupunkilaisten istuva elämäntapa johtaa erilaisiin sairauksiin, joista yksi on kaareva selkä. Suoralla selällä on esteettisen puolen lisäksi myös toiminnallin ...
Lue lisää
Nykyään uskomattoman suosittu naisten kiertoharjoittelu kuntosalilla on erittäin kysytty reilun sukupuolen keskuudessa. Ja miksi? — Kiertoharjoittelu ylläpitää lihaskunt ...
Lue lisää
Välittömän reaktion kehittäminen on nyrkkeilyssä erittäin tärkeää, sillä se on välttämätöntä sekä hyökkäävässä että puolustavassa taistelutekniikassa, siitä riippuu täss ...
Lue lisää
Lukijamme Krasnojarskista pyysi sähköpostissaan vastaamaan häntä kiinnostavaan kysymykseen: kuinka pumpata käsissäsi suonet? Kysymys on tietysti outo, mutta yritämme ant ...
Lue lisää
Harjoituksia on paljon mille tahansa lihasryhmälle, mutta mitä tehdä, jos ongelma-alue on kasvot? Kuinka nostaa poskipäät kasvoillesi, jos ne ovat kaukana täydellisistä? ...
Lue lisää
"Voittaja on se, joka pystyy ylläpitämään hengitysrytmiään" - Muhammad Ali. Samaa mieltä, jokaisen urheilijan on ehdottomasti osattava pumpata hengitysteitä, jotta hän ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish