Η τακτική μας αναγνώστρια Λάρισα (37 ετών, 2 παιδιά) μας έστειλε αυτό το αίτημα στο email της: «Πες μου, σε παρακαλώ, αποτελεσματικές ασκήσεις για την απώλεια βάρους στο ...
Διαβάστε περισσότερα
Θέλετε να αποκτήσετε γλυπτό κοιλιακούς στο στομάχι σας μέχρι το καλοκαίρι; – αυτό θέλουν όλοι αυτές τις μέρες! Οι όμορφοι, καλά καθορισμένοι κοιλιακοί είναι πλέον στη μό ...
Διαβάστε περισσότερα
Σχεδόν όλα τα παιδιά σχολικής ηλικίας και πολλοί ενήλικες έχουν καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Όχι μόνο χαλάει ακόμα και την πιο λεπτή σιλουέτα και καλή υγεία, αλλά ...
Διαβάστε περισσότερα
Η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης θεωρείται δικαίως ένα από τα πιο κοινά προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος στη σύγχρονη εποχή μας. Από πολλές απόψεις, αυτό το π ...
Διαβάστε περισσότερα
Ο καθιστικός τρόπος ζωής που ακολουθούν οι περισσότεροι κάτοικοι των πόλεων οδηγεί σε διάφορες ασθένειες, μια από αυτές είναι μια καμπύλη σπονδυλική στήλη. Εκτός από την ...
Διαβάστε περισσότερα
Η πλέον απίστευτα δημοφιλής κυκλική προπόνηση για γυναίκες στο γυμναστήριο είναι πολύ περιζήτητη μεταξύ του ωραίου φύλου. Και γιατί? — Η κυκλική προπόνηση, εκτός από τη ...
Διαβάστε περισσότερα
Η ανάπτυξη μιας στιγμιαίας αντίδρασης είναι πολύ σημαντική στην πυγμαχία, γιατί είναι απαραίτητη τόσο στις επιθετικές όσο και στις αμυντικές τεχνικές μάχης· πολλά εξαρτώ ...
Διαβάστε περισσότερα
Ο αναγνώστης μας από το Κρασνογιάρσκ ζήτησε στο email του να απαντήσει σε μια ερώτηση που τον ενδιέφερε: πώς να ανεβάζεις τις φλέβες στα χέρια σου; Η ερώτηση είναι φυσικ ...
Διαβάστε περισσότερα
Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για οποιαδήποτε μυϊκή ομάδα, αλλά τι να κάνετε αν η προβληματική περιοχή είναι το πρόσωπο; Πώς να ανασηκώσετε τα ζυγωματικά στο πρόσωπό σας αν δ ...
Διαβάστε περισσότερα
"Ο νικητής είναι αυτός που μπορεί να διατηρήσει τον ρυθμό της αναπνοής του" - Muhammad Ali. Συμφωνώ, κάθε αθλητής, για να αισθάνεται πλήρης, πρέπει οπωσδήποτε να ξέρει ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish