Leveät, massiiviset olkapäät houkuttelevat huomiota jopa enemmän kuin pumpattu rintakehä, antaen valtavan visuaalisen plussan koko vartalolle. Vaikuttavat deltat lisäävä ...
Lue lisää
Urheilevat ihmiset tietävät ensi käden, että heidän täytyy syödä kunnolla ja säännöllisesti. Mutta onko aina aikaa järjestelmällisille aterioille? Nykyaikainen elämäntaht ...
Lue lisää
Kaikki aloittelevat urheilijat eivät tiedä, mutta lihakset kasvavat levon ja palautumisen aikana, eivätkä rautaharjoittelun aikana. Lepo yhdessä harjoituksen ja oikean r ...
Lue lisää
Massaa ja voimaa tavoitteleessaan monet aloittelevat kehonrakentajat unohtavat pienten lihasryhmien pumppaamisen ja omistavat ne parhaimmillaan muutamalle hitaalle harjo ...
Lue lisää
Melko usein kokeneet urheilijat alkavat huomata, kuinka jotkut lihasryhmät reagoivat kuormitukseen paremmin, kun taas toiset päinvastoin alkavat jäädä kehityksessä jälke ...
Lue lisää
Fyysisestä passiivisuudesta on tullut todellinen ihmiskunnan kirous. Ajamme kaikkialle autolla, istumme pitkään töissä ja vietämme vapaa-aikaamme kotona netin tai televis ...
Lue lisää
Monet ihmiset kärsivät usein teini-ikäisistä ongelmista, kuten näppylistä, komedoneista, aknesta, mustapäistä ja lisääntyneestä talinerityksestä jo aikuisiässä. Siksi teh ...
Lue lisää
Kuinka usein minun on tuhottava yksi vakiintunut stereotypia, joka koskee melkein kaikkia nykyajan asukkaita... Haluatko päästä eroon vyötärön ympärillä olevista rasv ...
Lue lisää
Ei ole mikään salaisuus, että valitettava urheiluvamma voi viedä sinut ulos harjoittelun urasta pitkäksi aikaa. Sitä ei myöskään välttämättä tapahdu salilla, kun olet lä ...
Lue lisää
Yksi lukijoiden useimmin kysytyistä kysymyksistä sivustomme kirjoittajaryhmälle on kysymykset siitä, millaiset kuntokengät ja millaiset kehonrakennuskengät on parasta va ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish