Οι φαρδιοί, ογκώδεις ώμοι προσελκύουν την προσοχή ακόμη περισσότερο από ένα γεμάτο στήθος, δίνοντας ένα τεράστιο οπτικό πλεονέκτημα σε ολόκληρη τη φιγούρα. Τα εντυπωσιακ ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον αθλητισμό γνωρίζουν από πρώτο χέρι ότι πρέπει να τρώνε σωστά και τακτικά. Υπάρχει όμως πάντα χρόνος για συστηματικά γεύματα; Ο σύγχρονο ...
Διαβάστε περισσότερα
Δεν γνωρίζουν όλοι οι αρχάριοι αθλητές, αλλά οι μύες αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και της ανάκαμψης και όχι όταν πραγματοποιείται προπόνηση δύναμης με σί ...
Διαβάστε περισσότερα
Επιδιώκοντας τη μάζα και τη δύναμη, πολλοί αρχάριοι bodybuilders ξεχνούν την άντληση μικρών μυϊκών ομάδων, αφιερώνοντάς τους, στην καλύτερη περίπτωση, σε μερικές υποτονι ...
Διαβάστε περισσότερα
Πολύ συχνά, οι έμπειροι αθλητές αρχίζουν να παρατηρούν πώς ορισμένες μυϊκές ομάδες ανταποκρίνονται καλύτερα στο φορτίο, ενώ άλλοι, αντίθετα, αρχίζουν να υστερούν στην αν ...
Διαβάστε περισσότερα
Η σωματική αδράνεια έχει γίνει πραγματική κατάρα της ανθρωπότητας. Οδηγούμε παντού με το αυτοκίνητο, καθόμαστε αρκετή ώρα στη δουλειά και περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας σ ...
Διαβάστε περισσότερα
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν συχνά από προβλήματα στην εφηβεία, όπως σπυράκια, κωμωδίες, ακμή, μαύρα στίγματα και αυξημένη έκκριση σμήγματος ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Αυτό ...
Διαβάστε περισσότερα
Πόσο συχνά πρέπει να καταστρέψω ένα καθιερωμένο στερεότυπο που επηρεάζει σχεδόν όλους τους σύγχρονους κατοίκους... Θέλετε να απαλλαγείτε από τις πτυχές του λίπους γύρ ...
Διαβάστε περισσότερα
Δεν είναι μυστικό ότι ένας ατυχής αθλητικός τραυματισμός μπορεί να σας βγάλει από την προπόνησή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, αυτό μπορεί να μην συμβεί στο ...
Διαβάστε περισσότερα
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις από τους αναγνώστες προς την ομάδα συγγραφέων του ιστότοπού μας είναι ερωτήσεις σχετικά με το τι είδους παπούτσια γυμναστικής και τι είδ ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish