Εκτός από το κύριο χόμπι μου - το fitness και το bodybuilding, από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, πάντα αγαπούσα τον αθλητισμό, συγκεκριμένα, έπαιζα ποδόσφαιρο και συνεχίζω ...
Διαβάστε περισσότερα
Η μικροπεριοδοποίηση των φορτίων είναι ένα σημαντικό στοιχείο κάθε επαρκούς προπονητικού προγράμματος για «φυσικό bodybuilding». Ναι, όταν χρησιμοποιείτε τη φαρμακολογία ...
Διαβάστε περισσότερα
Τώρα θα σας πούμε πώς προπονείται ένας από τους πιο διάσημους και μεγαδημοφιλείς αθλητές στον κόσμο, ο Κριστιάνο Ρονάλντο... Ο διάσημος ποδοσφαιριστής θα μοιραστεί επίσ ...
Διαβάστε περισσότερα
Τα αρχικά δεδομένα για τον προσδιορισμό του βάρους της προπόνησης μπορούν επίσης να είναι τα ήδη επιτευχθέντα αποτελέσματα στο αρασέ και στο τράνταγμα, αφού διαφέρουν ελ ...
Διαβάστε περισσότερα
Στις σελίδες του "ιστότοπού μας από χάλυβα" σας έχουμε ήδη πει επανειλημμένα, αγαπητοί μας αναγνώστες, για ένα τόσο υπέροχο αθλητικό αξεσουάρ όπως μια μπάλα γυμναστικής ...
Διαβάστε περισσότερα
Η σύγχρονη αθλητική βιομηχανία επικεντρώνεται κυρίως στους άνδρες. Ωστόσο, τι γίνεται με τα κορίτσια που φροντίζουν την υγεία τους και επισκέπτονται τακτικά το γυμναστήρ ...
Διαβάστε περισσότερα
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, ιδιαίτερα της σπονδυλικής στήλης. Τραυματισμοί, ατυχείς πτώσεις, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλι ...
Διαβάστε περισσότερα
Τα παιδικά συγκροτήματα παιχνιδιού είναι μια αποτελεσματική λύση για να απασχολήσετε ένα ανήσυχο παιδί με κάτι. Πρόκειται για πολυλειτουργικές παιδικές χαρές που περιλαμ ...
Διαβάστε περισσότερα
Ξεχωριστή θέση στην προπόνηση θα καταλάβει η άντληση των μυών της ωμικής ζώνης, η οποία αποτελείται κυρίως από μύες δέλτα. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων που μπορ ...
Διαβάστε περισσότερα
Τα χέρια μας αποτελούνται από τέσσερις μυϊκές ομάδες: δελτοειδή, τρικέφαλο, δικέφαλο και αντιβράχιο. Για κάποιους είναι λιγότερο ανεπτυγμένοι, για άλλους είναι καλά ανεπ ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish