A fő hobbim - a fitnesz és a testépítés - mellett, amióta az eszemet tudom, mindig is szerettem a sportot, különösen fociztam, és most is folytatom! Korábban sokkal több ...
Olvass tovább
A terhelések mikroperiodizálása minden megfelelő edzésprogram fontos eleme a „természetes testépítéshez”. Igen, a farmakológia használatakor sokkal hosszabb ideig haladh ...
Olvass tovább
Most elmeséljük, hogyan edz a világ egyik leghíresebb és legnépszerűbb sportolója, Cristiano Ronaldo... A híres futballista megosztja táplálkozásának és gyógyulásának t ...
Olvass tovább
Az edzéssúly meghatározásának kiinduló adatai lehetnek a szakításban és a rántásban már elért eredmények is, mivel ezek csak kismértékben (1-1,5 kg-mal) térnek el a mind ...
Olvass tovább
„Acél oldalunk” oldalain már többször is meséltünk nektek, kedves olvasóink egy olyan csodálatos sportkiegészítőről, mint a fitneszlabda vagy fitball. Megvizsgáltuk mind ...
Olvass tovább
A modern sportipar leginkább a férfiakra koncentrál. De mi a helyzet a lányokkal, akik vigyáznak az egészségükre és rendszeresen látogatják az edzőtermet? Az alakjukat ...
Olvass tovább
Sokan szenvednek a mozgásszervi rendszer, különösen a gerinc betegségeitől. Sérülések, szerencsétlen esések, életkorral összefüggő változások, veleszületett patológiák - ...
Olvass tovább
A gyermekjáték-komplexumok hatékony megoldást jelentenek arra, hogy a nyugtalan gyermeket lefoglalja valami. Ezek többfunkciós játszóterek, amelyek csúszdákat, létrákat, ...
Olvass tovább
Az edzésben különleges helyet foglal el a vállöv izomzatának felpumpálása, amely főleg delta izmokból áll. Nagyon sok módszer létezik az izomtömeg növelésére, de a leghat ...
Olvass tovább
Karjaink négy izomcsoportból állnak: deltoid, tricepsz, bicepsz és alkar. Egyesek számára kevésbé fejlettek, másoknak jól fejlettek. Ezért ahhoz, hogy a test egy részét ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish