Förutom min huvudsakliga hobby - fitness och bodybuilding, så länge jag kan minnas, har jag alltid älskat sport, i synnerhet spelade jag fotboll och fortsätter att göra ...
Läs mer
Mikroperiodisering av belastningar är en viktig del av alla adekvata träningsprogram för "naturlig bodybuilding". Ja, när du använder farmakologi kan du utvecklas linjär ...
Läs mer
Nu ska vi berätta hur en av de mest kända och megapopulära idrottarna i världen, Cristiano Ronaldo, tränar... Den berömda fotbollsspelaren kommer också att dela med sig ...
Läs mer
De initiala uppgifterna för att bestämma träningsvikten kan också vara de redan uppnådda resultaten i rycket och rent och ryck, eftersom de bara skiljer sig något (med 1 ...
Läs mer
På sidorna på vår "stålsida" har vi redan upprepade gånger berättat för er, våra kära läsare, om ett så underbart sporttillbehör som en fitnessboll eller fitball. Vi tit ...
Läs mer
Den moderna sportbranschen är mest inriktad på män. Men hur är det med tjejer som tar hand om sin hälsa och regelbundet besöker gymmet? För att hjälpa damer som har för ...
Läs mer
Många människor lider av sjukdomar i muskuloskeletala systemet, särskilt ryggraden. Skador, olyckliga fall, åldersrelaterade förändringar, medfödda patologier - allt det ...
Läs mer
Barns lekkomplex är en effektiv lösning för att hålla ett rastlöst barn sysselsatt med något. Dessa är multifunktionella lekplatser som inkluderar rutschbanor, stegar, h ...
Läs mer
En speciell plats i träningen kommer att upptas genom att pumpa upp musklerna i axelgördeln, som huvudsakligen består av deltamuskler. Det finns ett enormt antal metoder ...
Läs mer
Våra armar är uppbyggda av fyra muskelgrupper: deltoideus, triceps, biceps och underarm. För vissa är de mindre utvecklade, för andra är de välutvecklade. Därför, för at ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish