나의 주된 취미인 피트니스와 보디빌딩 외에도, 나는 기억하는 한 항상 스포츠를 좋아했고, 특히 축구를 좋아했고 지금도 계속하고 있습니다! 이전에는 자유 시간이 훨씬 많았고 좋아하는 활동을 일주일에 최대 5번까지 자주 했습니다! 지금은 업무와 일로 인해 체육관에서 플레이하는 횟수가 훨씬 줄어들었지만 이곳 ...
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부하의 미세 주기화는 "천연 보디빌딩"을 위한 적절한 훈련 프로그램의 중요한 요소입니다. 예, 약리학을 사용하면 훨씬 더 오랫동안 선형적으로 진행할 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 메조 사이클과 매크로 사이클을 사용할 필요가 없어지는 것은 아닙니다. 요점은 "화학" 동안 신체의 적응 예비력이 훨씬 ...
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이제 우리는 세계에서 가장 유명하고 인기가 많은 운동선수 중 한 명인 크리스티아누 호날두(Cristiano Ronaldo)가 어떻게 훈련하는지 알려드리겠습니다. 유명한 축구 선수는 또한 자신의 영양 및 회복 비결을 공유하고 일반 독자들의 성가신 질문에 답할 것입니다. 흥미로울 거예요! 그래서 우리는 ...
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훈련 체중을 결정하기 위한 초기 데이터는 이미 달성된 스내치 및 클린 앤 저크 결과일 수도 있습니다. 왜냐하면 매달 말에 계획된 것과 약간(1 - 1.5kg) 차이가 나기 때문입니다. 부하의 강도는 실제로 변하지 않습니다. 그리고 하중의 강도가 어떻게 계획되는지에 관계없이, 운동선수는 궁극적으로 훈련 ...
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우리 "강철 사이트"페이지에서 우리는 사랑하는 독자 여러분에게 피트니스 공이나 핏볼과 같은 멋진 스포츠 액세서리에 대해 이미 반복해서 말했습니다. 우리는 이 액세서리의 모든 장점과 숨겨진 기능을 살펴봤고, 많은 운동선수들에게 사랑받는 이 액세서리로 구현된 전체 운동 세트를 연구했습니다... 그러나 여 ...
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현대 스포츠 산업은 대부분 남성에 집중되어 있습니다. 하지만 건강을 관리하고 정기적으로 체육관을 방문하는 소녀들은 어떻습니까? 자신의 몸매를 이상적인 상태로 만들고 싶은 여성을 돕기 위해 특별한 스포츠 영양이 제공됩니다. 이러한 유형의 제품은 지방 조직을 적극적이고 안전하게 연소하도록 고안되었습니다. ...
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많은 사람들이 근골격계 질환, 특히 척추 질환으로 고통받고 있습니다. 부상, 불행한 낙상, 연령 관련 변화, 선천성 병리-이 모든 것이 척추에 영향을 미치는 다양한 질병에 반영되어 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 불리한 사건의 전개를 피하려면 건강을 면밀히 모니터링하고 적시에 의료 도움을 ...
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어린이 놀이 단지는 불안한 어린이가 무언가에 몰두할 수 있도록 하는 효과적인 솔루션입니다. 이것은 미끄럼틀, 사다리, 수평 막대, 로프 미끄럼틀 및 어린이에게 흥미로운 기타 세부 사항을 포함하는 다기능 놀이터입니다. 가정용 스포츠 어린이 놀이 단지. 밤 동안 쌓인 에너지로 인해 아이들은 가만 ...
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주로 델타 근육으로 구성된 어깨 띠의 근육을 펌핑하여 훈련의 특별한 장소를 차지합니다. 근육량을 늘리는 데 사용할 수 있는 방법은 엄청나게 많지만 가장 효과적인 방법은 바벨 운동을 사용하는 것입니다. 이 도구에는 많은 장점이 있으며, 그 중 가장 큰 장점은 최소 시간 내에 훈련을 통해 결과가 향상된다 ...
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우리의 팔은 삼각근, 삼두근, 이두근, 팔뚝의 네 가지 근육 그룹으로 구성됩니다. 어떤 사람들에게는 덜 발달되어 있고 다른 사람들에게는 잘 발달되어 있습니다. 따라서 신체의 한 부분을 잘 펌핑하려면 다른 부분을 개발해야합니다. 왜냐하면 우리 몸은 하나의 근육 그룹이 다른 근육 그룹과 상호 작용하는 시스 ...
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