Além do meu hobby principal - fitness e musculação, desde que me lembro, sempre adorei desporto, em particular, joguei futebol e continuo a fazê-lo agora! Antes eu tinha ...
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A microperiodização das cargas é um elemento importante de qualquer programa de treinamento adequado para a “musculação natural”. Sim, ao usar a farmacologia você pode p ...
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Agora vamos contar como um dos atletas mais famosos e mega populares do mundo, Cristiano Ronaldo, treina... O famoso jogador de futebol também compartilhará os segredos ...
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Os dados iniciais para determinação do peso de treino também podem ser os resultados já alcançados no snatch e no clean and jerk, pois diferem apenas ligeiramente (em 1 ...
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Nas páginas do nosso “site de aço” já falamos repetidamente a vocês, nossos queridos leitores, sobre um acessório esportivo tão maravilhoso como uma bola de fitness ou f ...
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A indústria esportiva moderna está focada principalmente nos homens. Porém, e as meninas que cuidam da saúde e frequentam regularmente a academia? Para ajudar as mulher ...
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Muitas pessoas sofrem de doenças do sistema músculo-esquelético, em particular da coluna vertebral. Lesões, quedas infelizes, alterações relacionadas à idade, patologias ...
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Os complexos lúdicos infantis são uma solução eficaz para manter uma criança inquieta ocupada com alguma coisa. São parques infantis multifuncionais que incluem escorreg ...
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Um lugar especial no treinamento será ocupado pelo fortalecimento dos músculos da cintura escapular, que consiste principalmente em músculos delta. Há um grande número de ...
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Nossos braços são compostos por quatro grupos musculares: deltóide, tríceps, bíceps e antebraço. Para alguns são menos desenvolvidos, para outros são bem desenvolvidos. ...
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