Əsas hobbim - fitnes və bodibildinqdən əlavə, xatırladığım qədər, mən həmişə idmanı sevmişəm, xüsusən də futbol oynamışam və indi də sevirəm! Əvvəllər daha çox boş vaxtım ...
Daha çox oxu
Yüklərin mikroperiodizasiyası "təbii bədən tərbiyəsi" üçün hər hansı bir adekvat təlim proqramının vacib elementidir. Bəli, farmakologiyadan istifadə edərkən siz xətti ol ...
Daha çox oxu
İndi sizə dünyanın ən məşhur və meqa-populyar idmançılarından biri olan Kriştiano Ronaldonun necə məşq etdiyini söyləyəcəyik... Məşhur futbolçu həm qidalanmasının, həm s ...
Daha çox oxu
Məşq çəkisini təyin etmək üçün ilkin məlumatlar dartma və təkanla qaldırmada artıq əldə edilmiş nəticələr ola bilər, çünki onlar hər ayın sonunda planlaşdırılanlardan yal ...
Daha çox oxu
"Polad saytımızın" səhifələrində biz sizə, əziz oxucularımıza, fitness topu və ya fitbol kimi gözəl idman aksessuarı haqqında dəfələrlə danışdıq. Biz onun bütün üstünlükl ...
Daha çox oxu
Müasir idman sənayesi daha çox kişilərə yönəlib. Ancaq sağlamlığının qeydinə qalan və idman zalına mütəmadi olaraq baş çəkən qızlar haqqında nə demək olar? Fiqurunu idea ...
Daha çox oxu
Bir çox insan dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərindən, xüsusən də onurğa sütunundan əziyyət çəkir. Yaralanmalar, uğursuz yıxılmalar, yaşa bağlı dəyişikliklər, anadangəlmə ...
Daha çox oxu
Uşaq oyun kompleksləri narahat olan uşağı nə iləsə məşğul etmək üçün effektiv həll yoludur. Bunlar slaydlar, nərdivanlar, horizontal barlar, kəndir sürüşmələri və uşaqla ...
Daha çox oxu
Əsasən delta əzələlərindən ibarət olan çiyin qurşağının əzələlərini pompalamaq məşqdə xüsusi yer tutacaqdır. Əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz çox sa ...
Daha çox oxu
Qollarımız dörd əzələ qrupundan ibarətdir: deltoid, triceps, biceps və ön kol. Bəziləri üçün az inkişaf etmişlər, bəziləri üçün yaxşı inkişaf etmişlər. Buna görə də, bədə ...
Daha çox oxu
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish