Kromě svého hlavního koníčka - fitness a kulturistiky, co si pamatuji, jsem vždy miloval sport, konkrétně jsem hrál fotbal a věnuji se mu i nyní! Dříve jsem měl mnohem v ...
Přečtěte si více
Mikroperiodizace zátěže je důležitým prvkem každého adekvátního tréninkového programu pro „naturální kulturistiku“. Ano, při použití farmakologie můžete postupovat lineá ...
Přečtěte si více
Nyní vám prozradíme, jak trénuje jeden z nejslavnějších a megapopulárních sportovců světa Cristiano Ronaldo... Slavný fotbalista se také podělí o tajemství své výživy a ...
Přečtěte si více
Výchozím údajem pro stanovení tréninkové hmotnosti mohou být i již dosažené výsledky v chvatu a trhnutí, protože se jen nepatrně (o 1 - 1,5 kg) liší od těch plánovaných ...
Přečtěte si více
Na stránkách našeho „ocelového webu“ jsme vám, naši milí čtenáři, již opakovaně říkali o tak nádherném sportovním doplňku, jako je fitness míč nebo fitball. Podívali jsm ...
Přečtěte si více
Moderní sportovní průmysl je zaměřen převážně na muže. Co však dívky, které dbají o své zdraví a pravidelně navštěvují posilovnu? Na pomoc dámám, které hodlají uvést sv ...
Přečtěte si více
Mnoho lidí trpí onemocněním pohybového aparátu, zejména páteře. Zranění, nešťastné pády, změny související s věkem, vrozené patologie - to vše se může odrazit v různých ...
Přečtěte si více
Dětské herní komplexy jsou efektivním řešením, jak neposedné dítě něčím zaměstnat. Jedná se o multifunkční hřiště, která zahrnují skluzavky, žebříky, hrazdy, lanové sklu ...
Přečtěte si více
Zvláštní místo v tréninku bude zaujímat napumpování svalů ramenního pletence, který se skládá hlavně z delta svalů. Existuje obrovské množství metod, které můžete použít ...
Přečtěte si více
Naše paže se skládají ze čtyř svalových skupin: deltový sval, triceps, biceps a předloktí. U některých jsou méně vyvinuté, u jiných dobře vyvinuté. Proto, abyste dobře na ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish