Pääharrastukseni - kuntoilun ja kehonrakennuksen - lisäksi olen niin kauan kuin muistan aina rakastanut urheilua, erityisesti pelasin jalkapalloa ja harrastan edelleen! ...
Lue lisää
Kuormien mikroperiodisointi on tärkeä osa jokaista riittävää "luonnollisen kehonrakennuksen" harjoitusohjelmaa. Kyllä, farmakologiaa käytettäessä voit edetä lineaarisest ...
Lue lisää
Nyt kerromme, kuinka yksi maailman tunnetuimmista ja megasuosituimmista urheilijoista, Cristiano Ronaldo, harjoittelee... Kuuluisa jalkapalloilija jakaa myös ravinnon j ...
Lue lisää
Lähtötietona harjoituspainon määrittämisessä voivat olla myös jo saavutetut tulokset nyrkissä ja nypistämisessä, koska ne eroavat vain vähän (1 - 1,5 kg) kunkin kuukaude ...
Lue lisää
"Terässivustomme" sivuilla olemme jo toistuvasti kertoneet teille, rakkaat lukijamme, sellaisesta upeasta urheiluvarusteesta kuin kuntopallo tai fitball. Tarkastelimme k ...
Lue lisää
Nykyaikainen urheiluteollisuus keskittyy enimmäkseen miehiin. Mutta entä tytöt, jotka pitävät huolta terveydestään ja käyvät säännöllisesti kuntosalilla? Auttaakseen na ...
Lue lisää
Monet ihmiset kärsivät tuki- ja liikuntaelinten sairauksista, erityisesti selkärangan sairauksista. Loukkaantumiset, valitettavat kaatumiset, ikään liittyvät muutokset, ...
Lue lisää
Lasten leikkikompleksit ovat tehokas ratkaisu pitämään levoton lapsi jonkin asian kanssa. Nämä ovat monikäyttöisiä leikkikenttiä, jotka sisältävät liukumäkiä, tikkaat, v ...
Lue lisää
Harjoittelussa erityinen paikka tulee olemaan pääosin deltalihaksista koostuvan olkavyön lihasten pumppaaminen. On olemassa valtava määrä menetelmiä, joilla voit lisätä l ...
Lue lisää
Kädet koostuvat neljästä lihasryhmästä: hartialihas, triceps, hauislihas ja kyynärvarsi. Joillekin ne ovat vähemmän kehittyneitä, toisille ne ovat hyvin kehittyneitä. Si ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish