TRX 루프는 바벨과 덤벨에 대한 매우 편리하고 이동 가능한 대안입니다. 때때로 운동선수가 "철에 지쳐" 보이는 경우가 있는데, 이 경우 부하의 성격을 일시적으로 변경한 다음 "새롭게 새로 시작하는" 일반적인 운동으로 돌아가는 것이 좋습니다. TRX 힌지는 이와 같은 상황에 적합합니다. 본격적인 체육관 ...
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이전 기사에서 우리는 이미 키네시오 테이핑에 대해 이야기했습니다. 이 스포츠 의학 분야는 이제 엄청나게 인기가 있습니다. 예, 당신은 아마도 현재 얼마나 많은 현대 운동선수들이 일반적으로 녹색이나 주황색의 밝은 다색 리본으로 "덮여" 있는지 알아차렸을 것입니다. 덕테이프처럼 생겼는데 폭도 더 넓고 모양 ...
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어떻게? 키네시오 테이핑에 대해 들어보셨나요? - 부끄러운! 이것을 모른다는 것은 부끄러운 일입니다! 두세 번의 올림픽을 연속으로 호기심 많은 관중들의 관심을 끌었던 선수들의 몸에 밝은 다색 줄무늬를 본 적이 없습니까? 그러나 여기 러시아에서는 스포츠 의학이나 스포츠와 최소한의 관련도 없는 사람이 스 ...
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대부분의 경우, 한때 가느다란 다리의 대부분은 안타깝게도 지방층에 있습니다. 물론 다이어트를 통해 현 상황을 바로잡을 수는 있지만 이는 갈 길이 멀고 건강에도 위험하다. 스포츠의 도움으로 변화하기로 결정한 사람들은 엉덩이와 엉덩이를 줄이기 위한 운동에 주의를 기울여야 하며, 이에 대해서는 이 기사의 계 ...
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둔부 근육은 인간의 삶에서 많은 기능을 수행합니다. 그들은 엉덩이의 회전, 굴곡 및 확장, 다리 들어 올리기, 몸통 회전 및 신체의 모든 종류의 기울기에 관여합니다. 엉덩이 탄력을 위해 아래에 설명된 운동을 수행할 때 부지런히 노력할 수 있고 그래야 하며, 이 근육은 하루 종일 활발하게 작동하므로 과도 ...
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다시 한 번 누군가를 화나게 하고 싶지는 않지만 현실적인 목표를 설정하려면 이러한 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 하지의 근육이 쉬는 운동은 없고, 둔근은 충분한 자극을 받아 볼륨이 증가하게 됩니다. 이 시간. 그리고 엉덩이의 유전적 형태를 바꾸는 것은 불가능하며 단지 크기만 바꿀 수 있습니다. 두 ...
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모든 여성은 아름다운 엉덩이와 허벅지를 갖고 싶어합니다. 결국 이것은 남성의 마음을 위한 싸움에서 탁월하고 치명적인 무기입니다. 그러나 불행히도 대부분의 동포들은 피트니스 룸이나 보디 빌딩 클럽을 방문하는 데 시간이 거의 없다는 사실을 이유로 이에 대한 노력을 기울이고 싶지 않습니다. 게다가 돈도 많이 ...
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무성한 엉덩이가 유행하지만 흠잡을 데 없는 몸매와 라이딩용 바지는 별개의 문제입니다. 따라서 다리 운동은 취소되지 않습니다. 바지 운동의 이점을 최대한 활용하는 방법은 무엇입니까? 먼저, 일주일에 세 번씩 25~30분을 발에 투자하세요. 훈련의 초기 단계에서는 바지에 대한 모든 운동을 두 가지 접근 방 ...
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