Όλοι θέλουν να είναι νέοι, δυνατοί και υγιείς, αλλά δεν είναι όλοι έτοιμοι να εργαστούν προς αυτή την κατεύθυνση. Αλλά αν θέλεις να είσαι όμορφη, πρέπει να δουλέψεις σκλ ...
Διαβάστε περισσότερα
Αγαπητοί μας φίλοι, σας έχει συμβεί ποτέ να φαίνεστε να σηκώνετε, να ταλαντεύεστε, να τρώτε πρωτεΐνες σαν τρελοί και να φαίνεται ότι οι όγκοι σας μεγαλώνουν και οι δείκτ ...
Διαβάστε περισσότερα
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να φορέσετε τη στροφή σας στην προπόνηση; Κάποιοι προτιμούν τις αθλητικές τσάντες, κάποιοι προτιμούν τα σακίδια και ...
Διαβάστε περισσότερα
Ας μιλήσουμε ξανά για την επιλογή παπουτσιών για το γυμναστήριο. Φαίνεται ότι το ερώτημα είναι άστοχο και έχει τεθεί περισσότερες από μία φορές, ωστόσο, οι αναγνώστες μα ...
Διαβάστε περισσότερα
Σε αυτό το άρθρο θα βουτήξουμε λίγο στην ιστορία και θα μιλήσουμε για την προέλευση του bodybuilding και του bodybuilding σήμερα, εξετάστε μερικές εξελικτικές στιγμές τω ...
Διαβάστε περισσότερα
Ποια επιλογή cool down προτιμάτε; Πώς να ολοκληρώσετε σωστά την προπόνησή σας στο γυμναστήριο ή στο γυμναστήριο; Δεν ξέρω για εσάς, αγαπητοί μας αναγνώστες, αλλά προσωπι ...
Διαβάστε περισσότερα
Γνωρίστε τους βρόχους TRX! – Νέος προοδευτικός εξοπλισμός για γυμναστική στο σπίτι και προπόνηση bodybuilding. Αρχικά, αυτή η πρωτοποριακή, αλλά «ατιμωτικά» απλή, όπως ό ...
Διαβάστε περισσότερα
Συνεχίζουμε να μελετάμε πτυχές του σχεδιασμού της προπόνησης των αρσιβαρών. Και σε αυτό το άρθρο θα δούμε ένα ξεκάθαρο παράδειγμα υπολογισμού του όγκου και της έντασης τ ...
Διαβάστε περισσότερα
Προηγουμένως υποδεικνύονταν ότι όσο περισσότερο ένας αθλητής εκτελεί ασκήσεις αρασέ και τράνταγμα (με βάρος μπάρα 70% ή περισσότερο), τόσο μεγαλύτερη είναι η αύξηση των ...
Διαβάστε περισσότερα
Αγαπητοί αναγνώστες, ας το σκεφτούμε: σε ποιους συλλόγους πηγαίνουμε; Σίγουρα οι μισοί από τους αναγνώστες μας θα πουν - στο γυμναστήριο, και αυτή θα είναι μια τυπική ανδ ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish