Każdy chce być młody, silny i zdrowy, ale nie każdy jest gotowy, aby pracować w tym kierunku. Ale jeśli chcesz być piękna, musisz ciężko pracować. Oto trzy wieloryby, kt ...
Czytaj więcej
Nasi drodzy, czy zdarzyło wam się kiedyś, że zdajecie się podnosić, huśtać, jecie białko jak szaleni, i wydaje się, że wasze objętości rosną, a wskaźniki wytrenowania ro ...
Czytaj więcej
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak najlepiej ubrać się na trening? Niektórzy wolą torby sportowe, inni plecaki, a jeszcze innym zadowala się plastikową torbą marki Auchan ...
Czytaj więcej
Porozmawiajmy jeszcze raz o wyborze butów na siłownię. Wydawać by się mogło, że pytanie jest banalne i poruszane już nie raz, jednak nasi czytelnicy wciąż je zadają... D ...
Czytaj więcej
W tym artykule zagłębimy się trochę w historię i porozmawiamy o początkach kulturystyki i dzisiejszej kulturystyce, rozważymy kilka ewolucyjnych momentów sportów żelazny ...
Czytaj więcej
Którą opcję ochłodzenia wolisz? Jak prawidłowo zakończyć trening na siłowni lub w centrum fitness? Nie wiem jak Wy, nasi drodzy czytelnicy, ale ja osobiście po dobrym tr ...
Czytaj więcej
Poznaj pętle TRX! – Nowy, progresywny sprzęt do domowego treningu fitness i kulturystyki. Początkowo to innowacyjne, ale „haniebnie” proste, jak wszystkie genialne, urzą ...
Czytaj więcej
Kontynuujemy badania aspektów planowania treningu ciężarowców. W tym artykule przyjrzymy się wyraźnemu przykładowi obliczenia objętości i intensywności obciążenia mistrz ...
Czytaj więcej
Wcześniej wskazywano, że im częściej zawodnik wykonuje ćwiczenia rwania i szarpnięcia (przy ciężarze sztangi 70% i większym), tym większy jest wzrost wyników. Jeszcze śc ...
Czytaj więcej
Drodzy czytelnicy, zastanówmy się: do jakich klubów chodzimy? Z pewnością zdecydowana połowa naszych czytelników powie – na siłownię i będzie to typowo męska odpowiedź – ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish