Herkes genç, güçlü ve sağlıklı olmak ister ancak herkes bu yönde çalışmaya hazır değildir. Ama güzel olmak istiyorsan çok çalışmalısın. İşte güzel ve sağlıklı bir vücuda ...
Devamını oku
Sevgili dostlarımız, hiç ağırlık kaldırıyor, sallanıyor, deli gibi protein tüketiyor gibi görünüyorsunuz ve hacimleriniz artıyor, antrenman göstergeleriniz artıyor gibi ...
Devamını oku
Antrenmana vardiyanızı giymenin en iyi yolunun ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Kimisi spor çantalarını, kimisi sırt çantasını tercih ediyor, hatta kimisi Auchan marka ...
Devamını oku
Spor salonu için ayakkabı seçimi hakkında tekrar konuşalım. Görünüşe göre bu soru basmakalıp bir soru ve defalarca gündeme getirildi, ancak okuyucularımız bunu tekrar te ...
Devamını oku
Bu yazımızda tarihe biraz dalıp vücut geliştirmenin ve vücut geliştirmenin günümüzdeki kökenlerinden bahsedeceğiz, demir sporlarının bazı evrimsel anlarını ele alacağız. ...
Devamını oku
Hangi soğutma seçeneğini tercih edersiniz? Spor salonunda veya fitness merkezinde antrenmanınızı nasıl düzgün bir şekilde tamamlayabilirsiniz? Sizi bilmiyorum sevgili ok ...
Devamını oku
TRX döngüleriyle tanışın! – Evde fitness ve vücut geliştirme antrenmanı için yeni ilerici ekipmanlar. Başlangıçta, bu yenilikçi, ancak "rezil derecede" basit, tüm ustaca ...
Devamını oku
Haltercilerin eğitimini planlamanın yönlerini incelemeye devam ediyoruz. Ve bu yazımızda daha önce sunduğumuz hesaplama tablolarını kullanarak spor ustalarının yükünün h ...
Devamını oku
Daha önce bir sporcu ne kadar çok koparma ve silkme egzersizi yaparsa (%70 veya daha fazla halter ağırlığıyla) sonuçlarda o kadar artış olacağı belirtilmişti. Performans ...
Devamını oku
Sevgili okuyucular, bir düşünelim: Hangi kulüplere gidiyoruz? Elbette okuyucularımızın güçlü bir yarısı spor salonuna gidecek ve bu tipik bir erkek cevabı olacak - sonuçt ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish