Hızlı tempolu çağımızda, aynı anda birden fazla yeri ziyaret etmek için zamana ihtiyaç duyulduğunda, doğru dürüst yemek yemeye zaman kalmadığında, dinlenmeye ve normal u ...
Devamını oku
Herkese selam! Şimdiki konumuz: Bloklara karşı dambıllar veya arka deltayı sentez olmadan pompalamak! Ama önce anatomiye bakalım... Arka delta oldukça geleneksel bir kon ...
Devamını oku
Yazımızın bugünkü konusu: Başarının anahtarı olarak iyi seçilmiş spor beslenmesi! Bir kez daha dikkatinizi diyetinizin nüanslarına ve sporcu beslenmesine yönelik sağlıklı ...
Devamını oku
Sanırım haberlerle ilgilenmeyen en yoğun insanlar bile Avrupa Birliği'nin bir sonraki “hediyelerinden” ve Yıldızlarla süslü Banner ile “iyi dostlarımızdan” uzun zamandır ...
Devamını oku
İstatistiksel çalışmalarımız, vücut geliştirmeye yeni başlayanların en yaygın hatasının, beslenme ve dinlenme pahasına antrenmana aşırı öncelik vermek olduğu gerçeğini d ...
Devamını oku
Sitemizin değerli ziyaretçisi, şu anda bu satırları okuduğunuza göre bu sizin ve benim ortak bir hobimiz olduğu anlamına geliyor: spor salonunda demirle çalışmak. Siz de ...
Devamını oku
Her vücut geliştirmecinin hayatında öyle bir an vardır ki, ekleme yaptığınız, eklediğiniz, hem derinlik hem de genişlik olarak büyüdüğünüz ve aparata düzenli olarak ağır ...
Devamını oku
Bugün serbest ağırlıkların ne olduğunu bilmeyenlerin sayısı giderek artıyor. Soru, bu tür ekipmanların çok popüler olmaması nedeniyle değil, modern fitness salonlarının ...
Devamını oku
İlk boks antrenmanından ciddi müsabakalara hazırlığın başlangıcına kadar her sporcu bu sporda önemli olmayan hiçbir detayın olmadığını anlamayı öğrenir. En önemsiz detay ...
Devamını oku
Acemi vücut geliştiricilerden bahsederken genellikle düzenli ve çok yoğun olmayan antrenmanlardan bahsediyoruz. Bu anlaşılabilir bir durumdur - yeni başlayanların dersin ...
Devamını oku
Turkish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish